Как избежать травм зимой в быту и спорте, рассказал главный внештатный специалист по спортивной медицине Министерства здравоохранения Свердловской области Михаил Чулошников.
Будь осторожен!
– Михаил Викторович, уровень травматизации жителей Свердловской области не превышает среднего показателя по стране. В чём сегодня актуальность проблемы травматизма?
– Анастасия, травматизм всегда сохраняет свою актуальность. И дело здесь не в росте количества травматизма, его как такового в нашем регионе нет, а в структуре травм, особенностях их лечения, клиническом течении и восстановлении. Проблема травматизма касается общественного здоровья в целом.
– Какие травмы чаще всего фиксируются в нашем регионе, их характер, причины?
– Рост бытового травматизма отмечается в осенний и весенний периоды за счет уличных травм, особенно среди лиц пожилого возраста, когда они выходят на гололед. В этот же период фиксируется рост ДТП, где травмы чаще получают люди зрелого возраста.
У детей отмечается рост травм с началом учебного года, когда после летних каникул они идут в школу, гуляют, посещают спортивные секции и так далее.
Если говорить о спортивных травмах, то роста их количества в области нет. Но спортивный травматизм помолодел. Это связано с ранней специализацией и неконтролируемыми нагрузками на юных спортсменов. Как следствие, форсирование нагрузок приводит к переутомлению, перенапряжению, дети не справляются, и появляется риск травмироваться.
Травмы делятся на легкие и тяжелой степени. Легкие – это ушибы, ссадины, синяки, гематомы, переохлаждения и ожоги легкой степени. К тяжелым травмам относятся переломы конечностей, позвоночника, травмы черепно-мозговые и внутренних органов.
Первая помощь
– Сейчас начинается сезон лыж, коньков, катания с гор на ватрушках. Иногда эти мероприятия сопровождаются травмами. Как оказать первую доврачебную помощь пострадавшему?
– Прежде чем начать трогать человека, нужно оценить – в сознании он или нет. Наклониться к пострадавшему, и, слегка встряхивая за плечи, громко спросить: «Что произошло? Где болит?»
Если пострадавший не реагирует на данный раздражитель, нужно убедиться в наличии или отсутствии у него пульса и дыхания. Сначала наклониться левым ухом ко рту пострадавшего и послушать дыхание, а правой рукой определить пульс на левой сонной артерии в течение 10 секунд. Затем такая же процедура правым ухом и левой рукой – также 10 секунд. Параллельно кто-то из помощников вызывает бригаду скорой помощи.
Если вы увидели, что у пострадавшего нет дыхания и пульса, то начинайте сердечно-легочную реанимацию. Если реанимационных навыков нет, то нужно укрыть пострадавшего и вызвать скорую помощь. Чем раньше, тем лучше. Ни в коем случае не надо пытаться транспортировать пострадавшего самостоятельно.
Если пострадавший в сознании, надо уточнить у него, какая область повреждена. Если это рука или нога, то фиксируем ее подручными средствами в том положении, в котором возникла травма. Не пытаемся поменять ее положение – нельзя выправлять или вправлять поврежденную конечность. И, конечно, в это время нужно согреть и разговаривать с пострадавшим, параллельно вызвать бригаду скорой помощи.
– Вывихи, растяжения, ушибы и переломы рук и ног составляют более 80% всех зимних травм. Дайте совет нашим читателям, как не упасть на гололеде?
– Не надо пытаться ходить по льду на высоких каблуках, в летних ботинках или кроссовках. Это рано или поздно может привести к травме. Каждому сезону – своя обувь. Падая, попытаться сгруппироваться и упасть на бок. Это снизит риск переломов.
Пусть зима будет без травм, крепкого здоровья всем!