Как пережить сезон гриппа с минимальными потерями?

Статья по теме

Забудьте фразу: «Дайте что-то от гриппа». 10 правил выживания в эпидемию

1. Уединяйтесь. В период подъёма заболеваемости ОРВИ и гриппом избегайте мест массового скопления людей, особенно в закрытых помещениях. Походы в кино, на концерты и т.д. лучше отложить до лучших времен. Вирусы гриппа распространяются воздушно-капельным путём, а значит легко и стремительно.

2. Мойте руки. Причём как можно чаще. Вирусы оседают на любых поверхностях, и вы можете подцепить их с поручней в общественном транспорте, с денежных купюр в магазине, клавиатуры компьютера и т.д.  Грязными руками легко перенести вирус в организм, прикасаясь к носу, рту, глазам. Альтернативой мытью рук с мылом может служить протирание их спиртосодержащими (антисептическими) жидкостями.

3. Проветривайте помещение. Да, не май месяц на дворе, но циркуляция воздуха в офисе или квартире помогает избавиться от коварно проникших в помещение возбудителей ОРВИ и гриппа. Регулярная влажная уборка тоже не помешает.

4. Курс на ЗОЖ. В сезон ОРВИ и гриппа важно укреплять иммунную систему. Чаще гулять на свежем воздухе, не пренебрегать физической активностью, полноценно питаться и высыпаться. Какой-то особой диеты для профилактики гриппа не существует. И да - волшебная способность чеснока «отпугивать» вирусы научно не доказана. Но если вам спокойней натереть ребёнка чесноком с головы до пят или пропитать квартиру чесночным духом – пожалуйста. Хуже не будет точно.

5. «Маскарад» не обязателен. Если вы не больны гриппом, носить маску бессмысленно. От неё больше дискомфорта, чем пользы. Другое дело, если вы ухаживаете за больным человеком, - в этом случае обязательно защищайте себя. Но! Надевая и снимая маску, следуйте инструкции. Так, например, сняв маску, необходимо вывернуть её наружной стороной внутрь, сложить в пакет и только после этого выбросить. После этой манипуляции нужно тщательно вымыть руки. Повторное использование маски чревато заражением.

6. Не стесняйтесь отлежаться. При первых симптомах ОРВИ и гриппа следует обращаться за медицинской помощью. Отправившись на больничный, вы, во-первых, облегчите себе течение болезни, а во-вторых, не распространите инфекцию среди окружающих людей.

7. Не занимайтесь самолечением. Любые лекарства следует принимать только по назначению врача. Противовирусные препараты нельзя назначать себе самим, они подбираются индивидуально, в зависимости от течения болезни, характерных симптомов. В противном случае они могут оказаться неэффективными. Важное замечание: провизор в аптеке не врач! Назначать препараты он не имеет права! Так что забудьте эту фразу: «Дайте что-нибудь от гриппа».

8. Не лезьте в интернет. Полагаться в лечении гриппа на народные рецепты, заимствованные у интернет-советчиков, значит рисковать своим здоровьем и даже жизнью. Увлёкшись водкой с перцем, пивом с яичным желтком, вдыханием дыма от подожжённой луковой шелухи и прочим мракобесием, вы рискуете дождаться развития осложнений. И успеют ли врачи остановить стремительное развитие пневмонии, например, большой вопрос.

9. Прислушивайтесь к себе. Ухудшение состояния при гриппе, особенно появление изменений в дыхательной системе (затруднённость дыхания, одышка) – повод обратиться за экстренной медицинской помощью.

Смотрите также:

• Как уберечься от гриппа, когда делать прививку уже поздно →
• Что уральцам нужно обязательно знать о «свином» гриппе →
• В области велик риск заражения ОРВИ и гриппом →