Ученые: чтобы избавиться от лишнего веса, достаточно сладко спать

Екатеринбург, 20 сентября, АиФ-Урал. В своих исследованиях, опубликованных в издании Canadian Medical Association Journal, зарубежные ученые указывают, что этот факт обязательно должен учитываться при составлении диеты и увеличении физической нагрузки. На данный момент уже получены достоверные доказательства того, что нездоровый сон может повлечь за собой набор лишних килограммов. Более того, он может улучшить состояние кожи: эффект будет сравним с процедурой, называющейся фракционный термолиз.  Все дело в том, что недостаток качественного (это очень важно) отдыха стимулирует потребление большего количества еды и ко всему прочему приводит к росту гормонов, которые отвечают за аппетит. Ученые уверены, что хороший сон в обязательном порядке должен стать важной частью досуга человека, решившего начать новую жизнь.

Чтобы не быть голословными, в подтверждение своих заявлений ученые приводят данные последнего серьезного исследования. Оно было проведено среди страдающих лишним весом взрослых людей в Канаде, сообщает РИА Новости. Подопытные, пожелавшие принять участие в исследованиях, были распределены специалистами по группам, которые характеризовались только продолжительностью сна. Одновременно с этим было введено и новое условие: пациенты были ограничены в суточном потреблении пищи на 680 килокалорий. Оказалось, что те участники, которые спали по 8,5 часа в сутки, потеряли на 55% больше жировой ткани и на 60% больше безжировой массы тела, чем те, которые отдыхали всего по 5,5 часа. После этого нехитрого опыта канадская сеть по борьбе с лишним весом включила качественный сон в новую памятку для терапевтов.

Смотрите также:

• Тортики и шоколад помогут женщинам сохранить фигуру →
• Сотни уральцев имеют диагноз – DozoR →