В честь Всемирного дня психического здоровья, который отмечается 10 октября, главный психотерапевт Свердловской области Михаил Перцель прописал уральцам отпуск, посиделки с друзьями и физическую активность.
Эти нехитрые меры помогут избавиться от упаднического настроения осенью. Но будут, как мертвому припарка, при более серьезных психических расстройствах. Поэтому при появлении определенных симптомов – расстройстве сна, беспричинной тревожности, появлении суицидальных мыслей – следует безотлагательно обращаться к врачу. По словам Михаила Перцеля, 40-50% населения Среднего Урала нуждается в психиатрической, психотерапевтической или психологической помощи.
Специалисты, однако, отмечают, что душевное здоровье уральцев постепенно улучшается. Например, в Свердловской области снижается количество попыток самоубийств. При критическом показателе 20 суицидов на 100 тысяч населения, в Свердловской области регистрируется 16 суицидов на 100 тысяч населения в год. В абсолютных цифрах – ежегодно попытки свести счеты с жизнью предпринимает до четырех тысяч взрослых жителей региона, и 300-350 подростков.
Что же касается осенней хандры, которая может стать затяжной и спровоцировать депрессию, то психологи советуют также отказаться от темного цвета в одежде (или хотя бы добавить яркий аксессуар), окружить себя яркими вещами, не отказываться от маленьких радостей в виде лишней шоколадки или похода в кино. Выходные же дни лучше всего проводить за городом.
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть