Полноценный отдых необходим для поддержания здоровья

Статья по теме

Врачи советуют, как сберечь позвоночник

Синдром, которого нет

«Синдром кризиса» – официально такого термина в здравоохранении не существует, но медики Среднего Урала признают, что право на существование он имеет. Экономическая нестабильность не может не сказываться на здоровье свердловчан. Прежде всего психологическом. Но повышенная тревожность, ожидание в стиле «хуже ещё будет» сказывается и на общем состоянии здоровья.

– По моим наблюдениям, люди стали чаще обращаться в первичное звено здравоохранения с такими проблемами, как расстройство сна, колебания артериального давления, обострения хронических заболеваний, – говорит врач-терапевт Елена Кравченко. – При этом многие пациенты связывают своё состояние с проблемами на работе, с понижением уровня благосостояния, с волнениями по поводу будущего. Средний возраст пациентов, чьё недомогание спровоцировано финансовой нестабильностью, – 40-50 лет.

Между тем сохранение душевного равновесия (и, как следствие, собственного здоровья) во многом зависит от самого человека.

– Дело в том, что на психику человека влияет не само событие, а отношение к нему, – говорит психолог Марина Кустарева. – Поэтому важно формировать это отношение в нужном русле. Само по себе плохое настроение – это адаптационный механизм, который при умеренном воздействии заставляет человека мобилизоваться, размышлять, делать выводы, предпринимать какие-то шаги. Главное – не поддаваться ему, не плыть по течению. Решая какие-то жизненные проблемы, важно не отказывать себе в положительных эмоциях. В отдыхе в том числе. Я бы даже сказала, что экономически нестабильное время – повод обратить пристальное внимание на своё здоровье.

Для себя любимого

Ни для кого не секрет, что здоровье человека формируют состояние экологии, наследственность и образ жизни. При этом образ жизни – определяющий фактор. Достаточная двигательная активность, рациональное питание, гигиеническая культура, отказ от вредных привычек и полноценный отдых способны даже в значительной степени нейтрализовать неуправляемые факторы риска развития многих заболеваний.

– Современный человек стал уделять больше внимания качеству своего питания, занятия физической культурой и спортом тоже стали нормой жизни для многих жителей региона, – говорит Марина Кустарева. – А вот полноценный отдых мы не всегда представляем правильно. Даже отправляясь в отпуск, мы не отдаёмся отдыху в полной мере. Пытаемся дистанционно решать какие-то рабочие вопросы, следим за событиями (не всегда позитивными) происходящими в регионе, стране, мире. Общаемся в социальных сетях. В результате наше психологическое состояние остается близким к стрессовому.

По словам Марины Геннадьевны, отпускное время должно быть посвящено «себе любимому». Смена обстановки, «отключение» от любых раздражающих факторов, физическое и душевное расслабление, приятные оздоровительные процедуры помогут организму не только восстановить силы, но и смягчить течение хронических заболеваний. Если таковые, разумеется, имеются.

– В былые времена, в том числе в советские, был очень распространён отдых на курортах, – продолжает Марина Кустарева. – Это один из прекрасных вариантов совмещения приятного с полезным. Во-первых, в здравницах человек лишён необходимости решать бытовые вопросы. Во-вторых, распорядок его дня регламентирован в пользу здоровья. В-третьих, есть возможность пройти какие-то процедуры, в том числе с применением природных факторов оздоровления. Подобные условия, кстати, можно создать себе и самостоятельно, на «диком» отдыхе. Главное, сменить обстановку и по возможности свести к минимуму количество негативной информации.

Смотрите также:

• На каких трех китах стоит наше здоровье? →
• Когда пальцы эффективнее скальпеля →
• Стоп-инсульт! →