87

Тест на варикоз. Ответьте на 20 вопросов и узнайте, не пора ли вам к врачу

Варикоз – болезнь малоприятная, оставляющая следы, которые приходится скрывать, а со временем и грозная. Страшна она тем, что долгое время может не проявлять себя болью или какими-то другими заметными симптомами. Но есть и позитивный момент: если вовремя обратить внимание на свой образ жизни, болезнь можно отодвинуть, распознать и быстренько вылечить – пока это можно сделать еще безболезненно и недорого. Эти 20 простых вопросов позволят вам понять, входите ли вы в группу риска.

I часть опросника. 15 вопросов — суммируем баллы

Ставьте 1 балл, если утверждение из 15 перечисленных ниже относится к вам, затем суммируйте количество баллов в первой части теста.

  1. Наследственность. Кто-то из ваших близких родственников имел варикоз.
  2. Возраст старше 40 лет. За каждое последующее десятилетие добавляйте по одному баллу.
  3. Сидячая или стоячая работа. Большую часть рабочего времени вам приходится неподвижно сидеть или стоять на одном месте без возможности сменить позу, подвигаться, отдохнуть. В группе риска учителя, продавцы, офисные и банковские работники, официанты и т.д.
  4. Травмы или хирургическое вмешательство. Если вы травмировали ноги и (или) были вынуждены перенести операцию на них – добавляйте балл.
  5. Роды. Каждый рожденный вами ребенок – плюс один балл.
  6. Лишний вес. Медицинская норма и современные стандарты красоты не дают возможности однозначно определить, какой вес считать «лишним». Поэтому оценка будет субъективной: если вам тяжело двигаться, много ходить, подниматься по лестницам, вы быстро начинаете задыхаться – добавляйте балл.
  7. Преобладание мяса и хлеба в рационе. Если зеленому салату и десерту в виде яблока вы скорее предпочтете котлету с картофельным пюре и сладкую сдобную булочку с вареньем, и это ваше традиционное питание – добавляйте балл.
  8. Курение. +1.
  9. Высокие каблуки и узкая обувь. Проведите ревизию своей любимой обуви. Если каждый день вы взбираетесь на высокие каблуки (выше 5 см), а узконосые туфли предпочитаете ортопедическим ботинкам – плюсуйте балл.
  10. Брюки-стретч. Продолжим осмотр гардероба: если среди ваших ежедневных вещей преобладают стринги, обтягивающие брюки, шорты и другая одежда, плотно обтягивающая ноги, – плюс еще один балл.
  11. Плоскостопие и другие врожденные проблемы с ногами.
  12. Поднятие тяжестей, силовые виды спорта. Добавляйте еще один балл, если вам регулярно приходится поднимать тяжелые вещи – сумки, детей, животных, штанги и т.д.
  13. Баня, сауна – ваш частый, предпочтительный вид релакса.
  14. Сильная усталость ног после работы или длительной прогулки, которая не проходит после часового отдыха.
  15. Ночные судороги, сковывающие ноги.

II часть опросника. 5 вопросов – отнимаем баллы

Подсчитали, сколько набрали баллов в первой части теста? А теперь от полученной суммы отнимайте по одному баллу за каждый положительный ответ на оставшиеся пять вопросов ниже:

  1. Вы регулярно принимаете контрастный душ.
  2. Пешие прогулки как минимум полчаса-час в день – ваше хобби.
  3. На вашем столе каждый день свежие овощи и фрукты, орехи и ягоды.
  4. Вы занимаетесь плаванием или другой регулярной гимнастикой без поднятия тяжестей.
  5. Вы предпочитаете удобную, свободную, не сковывающую движений одежду и обувь.

Результаты теста:

От 12 и выше. Бегом к врачу! Впрочем, скорее всего, бегать вам уже тяжело. Но даже в вашем положении современные технологии возвращают радость жизни и движения – нужно только начать заботиться о себе. Для начала перечитайте вторую часть теста – это рекомендации, которым нужно следовать для улучшения положения. А потом все-таки к врачу!

От 5 до 12. Скорее всего, проблем с варикозом рано или поздно вам не избежать. И лучше побеспокоиться уже сегодня, чтобы через несколько лет не усугубить состояние. Постарайтесь по возможности минимизировать факторы риска, которые перечислены в первой части теста (первые 15 вопросов) и профилактировать варикоз – это пять пунктов из его второй части.

Менее 5 баллов. Вероятно, ваш образ жизни и наследственность долго позволят вам наслаждаться здоровыми ногами. И прекрасно! Гуляйте побольше, ешьте фрукты и сезонные овощи, носите удобную обувь – и движение продолжит приносить вам радость еще долгие годы.

Оставить комментарий (0)

Загрузка...

Топ 5 читаемых

Самое интересное в регионах