aif.ru counter
35

Теплая еда поможет сберечь здоровье в морозную уральскую погоду

Екатеринбург, 24 декабря, АиФ-Урал. Несмотря на то что уральцам в ближайшие дни пообещали потепление, мороз еще не раз вернется в Свердловскую область. А потому медики призывают свердловчан быть внимательными и аккуратными и советуют выполнять несколько несложных правил, позволяющих сохранить здоровье даже в самые лютые морозы.

  • Одевайтесь тепло! При этом зимняя одежда должна быть плотной, легкой и многослойной. Обувь выбирайте на размер больше - она не должна сжимать ноги. Шея - главная мишень для простуд, а потому не забывайте обматывать ее шарфом.
  • Выходить на улицу следует после приема пищи, при этом обязательно включите в свой рацион горячие блюда. Если поесть некогда, то хотя бы выпейте горячий чай или кофе. А вот от алкогольных напитков в морозы лучше воздержаться: они нарушают теплорегуляцию организма.
  • Дышите носом: проходя через носовые ходы, воздух прогревается и очищается от микробов.
  • Замените увлажняющий крем на питательный. Содержащаяся в увлажняющих кремах вода буквально разрывает волокна кожи изнутри, обморожение увлажненной кожи практически гарантировано.
  • Очки и металлические украшения в морозы также лучше оставить дома. Металл очень быстро остывает, забирая тепло у кожи. Так и до сильного обморожения недалеко!

«Если все же появились первые признаки переохлаждения (озноб, посинение кожи, губ, снижение температуры тела, боль в пальцах рук и ног, появление «гусиной кожи», зевота), срочно зайдите в теплое помещение. Лучше всего отогреться поможет горячий чай. В тяжелых случаях переохлаждения (сонливость, вялость, нарушение координации движений, потеря сознания) вызывайте «скорую», - советуют в горздраве.

Смотрите также:

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно


Загрузка...

Топ 5 читаемых

Самое интересное в регионах