В Свердловской области после лесных пожаров стоит смог и чувствуется запах гари. При этом специалисты Роспотребнадзора обнаружили в некоторых районах Екатеринбурга превышение содержания вредных веществ в воздухе.
Из-за этого многие уральцы испытывают першение в горле, головную боль и общее недомогание. Мы спросили у специалистов, насколько опасен смог и можно ли избежать его воздействия на организм.
Защита сердца
«Вдыхание в течение долгого времени гари и дыма от лесных пожаров может быть опасно для здоровья. Особенно опасен угарный газ для людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, у которых многих обостриться хронические заболевания », - считает врач-кардиолог Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Жанна Максимова.
Врач отмечает, что в группе риска люди старше 65 лет, беременные женщины и маленькие дети. Также могут пострадать люди с ожирением и хроническими сердечно-сосудистыми заболеваниями (ССЗ) – артериальной гипертонией, ишемической болезнью сердца, сердечной недостаточностью и т. д.
Усугубляют состояние человека курение, употребление алкоголя, жирной и соленой пищи, стресс. Также причиной недомогания при сильном смоге могут стать физические нагрузки, например, работа в саду или занятия спортом. Поэтому постарайтесь обойтись без физических нагрузок. Любая дополнительная физическая активность заставит вас дышать чаще и глубже, что в сложившейся экологической обстановке скажется на вашем здоровье.
Людям, страдающими хроническими ССЗ, следует выполнять предписания врачей, а также не прекращать назначенную терапию.
При смоге надо чаще проводить дома влажную уборку. Если есть такая возможность, лучше закрыть окна. Хуже всего воздух утром, поэтому проветривать квартиру лучше днем.
В течение дня, если это возможно, примите прохладный душ (5–20 минут) – он освежит, снимет напряжение и усталость.
Для поддержания иммунитета и снижения интоксикации организма рекомендуется употребление фруктов и овощей.
Лёгкое дыхание
«Смог от пожарищ может вызывать удушье, приступы кашля и обострение бронхо-легочных заболеваний», – предупреждает пульмонолог Городской клинической больница № 14 Наталья Шварева.
В группе риска люди с заболеваниями дыхательных путей, хронические аллергики и люди с инфекционными заболеваниями носоглотки. Особенно рискуют курильщики, так как сочетание задымления и никотина приводит к риску возникновения онкозаболеваний.
Для защиты органов дыхания от продуктов горения и предотвращения отравления необходимо использовать специальные маски или сделанные из марлевой или хлопчатобумажной ткани повязки. Но при этом не забывайте, что их надо увлажнять и менять через каждые 2–3 часа. Микрочастицы и газы повязка не задерживает, поэтому лучше использовать маски с фильтром (респираторы), их также надо менять каждые 2–3 часа.
Если у вас есть кондиционер, воздухоочиститель или увлажнитель воздуха с современными фильтрами и эффектом ионизации, это поможет справиться с запахом смога и гари.
В целях профилактики обезвоживания организма рекомендуется правильно организовать и соблюдать питьевой режим: подходят вода с лимоном, зеленый чай, морсы, а также подсоленная вода, минеральная щелочная вода, молочнокислые продукты (обезжиренное молоко, молочная сыворотка). Рекомендуемая температура питьевой воды, напитков, чая – 12–15 градусов. Старайтесь употреблять больше чистой воды, не менее 2–2,5 литра в день.
Если есть хронические заболевания, надо обратиться к доктору и постоянно принимать препараты.
Гарь и дым от лесных пожаров затрудняют дыхание, приводят к отеку носа и горла, могут вызвать проблемы с легкими, воспаление горла, слезотечение и сухость глаз. Первые симптомы отравления – головокружение, головная боль, тошнота и рвота, боли в груди.
Если вы начали испытывать одышку, кашель, если у вас развилась бессонница или обострились хронические заболевания — немедленно обращайтесь к врачу.