Знакомо ли вам ощущение, что зимой сил становится меньше? Хочется больше спать, сидеть дома, укутаться в плед и смотреть сериалы, а привычные дела требуют слишком много энергии. Многие списывают это состояние на холод, короткий световой день и нехватку витаминов. Однако часто за этим скрывается анемия – синдром, характеризующийся снижением гемоглобина или эритроцитов в крови.
Чаще всего первые признаки анемии появляются еще в детстве. О том, как отличить серьезное заболевание от обычной зимней хандры и на что стоит обратить внимание родителям, рассказала врач-педиатр Детской городской больницы №9 Екатеринбурга Людмила Скутина.
Что такое анемия
Зимой с жалобами на слабость, сонливость и рассеянность к врачам обращаются особенно часто. Хотя и не в каждом случае причина кроется в анемии, именно холодное время года становится временем, когда скрытый дефицит железа начинает проявляться.
«Организм просто перестает справляться. Если летом он еще как-то компенсирует нехватку кислорода, то зимой, на фоне дефицита витамина D, снижения физической активности и общего замедления обменных процессов, симптомы выходят на первый план, – поясняет Людмила Скутина. – Анемия – это состояние, при котором крови не хватает “дыхания”. Гемоглобин внутри эритроцитов переносит кислород из легких ко всем органам. Если гемоглобина мало, ткани начинают испытывать кислородное голодание».
Главная причина детской анемии – дефицит железа, без которого гемоглобин просто не может образовываться. Эритроциты становятся «пустыми», плохо выполняют свою работу, и организм начинает экономить энергию буквально на всем – от мышц до мозга.
Зона повышенного риска
В зоне повышенного риска – недоношенные дети, малыши, рожденные от матерей с анемией, двойняшки, а также дети, которые быстро растут и активно набирают вес. Отдельная категория – дети с несбалансированным питанием.
«Если ребенок отказывается от мяса, питается в основном колбасами или перекусами, железо просто не усвоится, – объясняет специалист. – Для его переноса из кишечника в кровь нужны белки. А если белка нет, железо не усваивается».
У подростков риск возрастает из-за скачков роста и хронических кровопотерь. У девочек это чаще всего обильные менструации, которые остаются без внимания до появления выраженных симптомов.
Чем опасна анемия
Анемия не пройдет сама. Со временем она начинает влиять на работу всех органов: сердце работает с перегрузкой, появляются перебои ритма и склонность к обморокам; нарушается работа щитовидной железы, замедляется обмен веществ, дети начинают быстрее уставать и хуже переносить нагрузки.
Отдельная проблема – иммунитет. Дети с анемией болеют часто и тяжело, не успевают восстановиться между инфекциями и буквально живут в режиме бесконечных простуд.
«Для мозга кислород жизненно необходим, – подчеркивает Людмила Скутина. – Когда его не хватает, страдает внимание, память, способность учиться».
Школьники с анемией становятся рассеянными, быстро устают на уроках, хуже запоминают материал. Учителя жалуются на невнимательность, родители – на лень, а истинная причина может скрываться в анализе крови.
У малышей анемия способна замедлять психомоторное развитие. Такие дети позже начинают сидеть, вставать, ходить, у них выражена мышечная слабость. Иногда родителей направляют к неврологам, подозревая серьезные диагнозы.
Как лучше усваивается железо
Анемия редко заявляет о себе резко. Чаще она маскируется под усталость, плохое настроение или особенности характера. Бледность, ломкие ногти, выпадение волос, странные вкусовые привычки – все это нередко остается без внимания. «Родители привыкают к состоянию ребенка и не замечают, как он постепенно теряет энергию», – говорит врач.
Лечение анемии требует терпения. Даже когда показатели крови улучшаются, запасы железа в организме остаются истощенными.
«Часто родители прекращают прием препаратов, как только гемоглобин пришел в норму, – отмечает педиатр. – Но именно в этот момент лечение нельзя останавливать. Иначе через пару месяцев мы увидим тот же результат».
Людмила Скутина отмечает, что железо из мяса и рыбы усваивается значительно лучше, чем из растительной пищи. Сейчас очень популярны различные соки, например, гранатовый. «Хотя, на самом деле, реальная польза от таких продуктов невелика, – поясняет специалист. – Чтобы получить, например, норму железа от яблок, то нужно съесть несколько килограмм. На усвоение железа также влияет и среда: кислые продукты помогают, а чай, молоко и некоторые каши мешают усвоению железа».
Часто люди начинают заниматься самолечением, принимают БАДы вместо лекарств, отказываются от дополнительного обследования и игнорируют сроки терапии.
Профилактика анемии
Скорректировать уже сформировавшийся дефицит железа одним питанием невозможно. Рацион играет важную роль в профилактике и поддержании результата, но не заменяет лечение. Даже при легкой форме анемии терапия продолжается минимум полтора месяца после нормализации гемоглобина. В более тяжелых случаях до полугода.
Профилактика анемии особенно важна для недоношенных детей и подростков. Чаще всего – это полноценное питание, достаточное количество белка, прогулки на свежем воздухе и контроль витамина D.
Если слабость, апатия и сонливость держатся неделями, не стоит считать это нормой. Иногда достаточно одного анализа крови, чтобы понять, что организму не хватает самого главного – кислорода.
«Анемия – это не диагноз, а сигнал организма. И чем раньше его услышать, тем проще вернуть ребенку здоровье, энергию и радость жизни», – считает Людмила Александровна.
