Жизнь — драгоценный дар, которым в молодые годы человек не всегда распоряжается разумно. Пока есть силы и здоровье, он подвергает организм чрезмерным нагрузкам, проверяя его на прочность. Но с годами приходит осознание, что молодость не вечна. О том, как сохранить активность и позитивный настрой в период золотой осени жизни, в преддверии Дня пожилого человека рассказала заведующий взрослой поликлиникой Верхнепышминской ЦГБ Евгения Корзухина.
Старение человеческого организма начинается сравнительно рано, в 25-30 лет. Первые изменения едва заметны, но примерно с 50 лет проявляются всё ярче.
Основные проблемы со здоровьем, которые со временем дают о себе знать, — сердечно-сосудистые и неврологические заболевания, ревматизм, артрит, эндокринные нарушения, урологические заболевания, депрессивные состояния, ухудшение памяти и внимания. Это те области, которые требуют профилактических мер и восстановительной терапии. Работа с пациентами старшей возрастной группы должна быть безопасна как с точки зрения медицины — взвешенный подход, умеренный консерватизм, в целом размеренный ритм медпомощи, так и с точки зрения стиля общения медицинских сотрудников с пациентами — необходимы бережное отношение, уважение, забота, компетентность, умение пояснять, терпение. Это чрезвычайно важно.
Возрастные недуги не так фатальны, как многие ошибочно полагают. Некоторые болезни можно предотвратить, другие современная медицина помогает эффективно лечить.
«Илья Мечников, которого справедливо называют «отцом отечественной геронтологии», говорил: «Долгая жизнь ценна не сама по себе, а лишь в том случае, когда она совпадает с сохранением физических и умственных способностей». Примеры долгожительства и выводы учёных дают основания считать, что человек способен сохранять активность до 100-120 лет», — отметила Евгения Викторовна.
Помогают в оздоровлении организма рациональное питание, упорядоченный, умеренно активный образ жизни, лекарственные травы и физические упражнения. При этом огромное, а порой и определяющее значение имеет желание самого пациента победить болезнь.
«Есть такая черта характера или, вернее, свойство личности, как оптимизм. Это жизненная позиция, умение взглянуть на себя и происходящие события с позитивной точки зрения. Это уверенность в лучшем будущем, в том, что мир и люди скорее хороши, нежели плохи, из любой ситуации можно найти выход, неудачи случайны, а радостные события закономерны и естественны. Оптимисты проще относятся к препятствиям, которые встречаются на жизненном пути, что даёт возможность уберечься от стресса», — рассказала Евгения Корзухина.
Для врачей прямая связь между оптимизмом и уровнем здоровья человека очевидна. Исследования с участием пожилых людей показали, что состояние сердечно-сосудистой системы у респондентов-оптимистов было в идеальном состоянии в два раза чаще, чем у пессимистов, а гипертоническая болезнь развивалась в три раза реже (чем чаще человек испытывает положительные эмоции, тем устойчивее его давление). Риск смерти среди пациентов-сердечников у оптимистов ниже на 42% по сравнению с пессимистами. Даже небольшое улучшение уровня жизни и настроения снижает риск инсульта на 8%.
Люди, относящиеся к жизни позитивно, лучше переносят боль и стрессовые состояния, они менее подвержены онкологическим заболеваниям. Умение чувствовать себя счастливым поддерживает высокий иммунитет, поэтому оптимисты меньше болеют, а после перенесённых операций и болезней быстрее восстанавливаются. У оптимистично настроенных людей уровень холестерина и сахара в крови чаще соответствуют норме. Более того, люди, которые смотрят на жизнь «сквозь розовые очки», выглядят моложе, их организм медленнее стареет.
«Самое замечательное, что оптимистами не только рождаются, но, при желании, и становятся. Существуют методики, позволяющие развить в себе позитивное восприятие мира. Есть примеры, когда мировоззрение менялось за несколько недель тренировок», — подчеркнула Евгения Викторовна.
Тем, кто готов попробовать, врач напоминает несколько рекомендаций:
1. Проводите время с приятными вам людьми, общайтесь с домашними питомцами — искренне любящие существа зарядят положительной энергией.
2. Заводите друзей, в том числе и тех, кто младше по возрасту, — они помогут взглянуть на жизнь свежим взглядом.
3. Если вы сами или ваши близкие научились жить с серьёзным хроническим заболеванием, поделитесь этим опытом с другим.
4. Уделяйте время хобби, открывайте в себе новые таланты.
5. Не игнорируйте клубы по интересам — ищите единомышленников!
Каждый человек сам решает, наполовину полон его стакан или наполовину пуст. Соответственно, от самого человека зависит, сможет ли он жить долго и счастливо. Знаменитая фраза «в 40 лет жизнь только начинается» из культового фильма «Москва слезам не верит» стала девизом для многих. Задайте себе вопрос: что бы вы хотели делать в новой, счастливой жизни? И вперёд, к мечте! Помните, что счастливо встретить золотую осень жизни, в любом возрасте чувствовать себя молодым, быть физически, эмоционально и социально активным — реально.
Отметим, что одной из национальных целей развития Российской Федерации является сохранение населения. Ключевой показатель — увеличение средней продолжительности жизни до 78 лет в период до 2030 года. Для достижения этих результатов был разработан федеральный проект «Старшее поколение» национального проекта «Демография», в рамках которого в Свердловской области действует одноимённая региональная комплексная программа, утверждённая губернатором Евгением Куйвашевым. Непосредственное участие в реализации обозначенных в документе задач принимает Министерство здравоохранения Свердловской области.
Татьяна Иванишина
