Мозг – мощный орган, но в то же время очень хрупкий. Поэтому заботиться о его сохранности необходимо в течение всей жизни. В том числе для того, чтобы естественному процессу старения не сопутствовали когнитивные расстройства. Например, деменция. Подробнее читайте на ural.aif.ru.
Вершина айсберга
В настоящее время не только в нашем регионе, но и во всём мире наблюдается рост числа психических расстройств, ассоциирующихся с почтенным возрастом. «Это связано с тем, что растёт продолжительность жизни, – говорит главный психиатр Свердловской области и УрФО, главный врач Свердловской областной клинической психиатрической больницы Олег Сердюк. – Иными словами, каждый человек с увеличением возраста имеет шанс дожить до проблем с когнитивной функцией, в том числе до серьёзных расстройств, которым сопутствует дезадаптация и, как следствие, существенное снижение качества жизни».
Медицинское и научное сообщество сегодня прикладывает немало усилий, чтобы минимизировать последствия этой проблемы. Прежде всего, за счёт раннего выявления деменции и, конечно же, профилактики её развития. Но есть серьëзный нюанс. На сегодняшний день в Свердловской области зарегистрировано 2 600 человек с «возрастными» психическими расстройствами. «Казалось бы, цифра невелика. Но она не отражает всей глубины проблемы, – говорит руководитель научного отдела Свердловской областной психиатрической больницы Алёна Сиденкова. – Мы имеем дело с верхушкой айсберга. На самом же деле масштаб проблемы грандиозный».
Разница статистических данных и реальности объясняется просто. К сожалению, в поле зрения медиков попадают те пациенты, у которых патологический процесс развивался в течение многих лет, в результате чего заболевание достигло тяжёлой стадии, с выраженными проявлениями. Пожилые люди, а порой и их родственники не понимают болезненность ситуации, списывая её признаки на естественное старение. Они рассуждают примерно так: «Я старый, поэтому ничего не помню».
«Здоровое старение возможно, – говорит Алёна Сиденкова. – Другое дело, что между здоровым и патологическим старением важно не пропустить переходную точку».
При чём тут ЗОЖ?
Медики уверены: заметить у себя когнитивные изменения может и сам человек, а не только его близкие. «У нас есть ресурс – мозг, и именно он, как аналитический центр, позволяет понять, что с нами не так, – объясняет Олег Сердюк. – Как говорили врачи старой школы, «смотри, что неправильно». Именно «неправильное» поведение – одно из проявлений психических расстройств. Если человек ведёт себя не как обычно, совершает нехарактерные для себя поступки, это повод подумать о необходимости обращения за консультацией и медицинской помощью. Кроме того, стоит обратить внимание на нарушение сна, частое снижение настроения, ощущение усталости, вялости. Увы, препятствием на пути самодиагностики часто бывает стигма по отношению к психиатрической службе. Совершенно, к слову, безосновательная».
Что же касается профилактики «возрастных» психических расстройств, то, по большому счёту, она должна вестись на протяжении всей жизни, поскольку состоит в ведении здорового образа жизни. «Предчувствую, что многие сейчас зевнут, мол, скучно, банально, – говорит Олег Сердюк, – но факт остаётся фактом: вы не сможете сохранить свой мозг здоровым, беспокоясь только о нём. Он не будет здоров, если у вас есть, например, проблемы с сердечно-сосудистой системой или с ЖКТ».
Но, помимо соблюдения режима труда и отдыха, здорового сна, правильного питания, достаточной двигательной активности и отказа от вредных привычек, профилактикой когнитивных расстройств служит ежедневная интеллектуальная нагрузка. Причём, по словам Алёны Сиденковой, она индивидуальна для каждого человека. Кто-то решает сложные математические уравнения, пытается выявить некую закономерность в каких-то процессах, а кто-то продумывает, как по-новому расположить на дачном участке грядки в будущем сезоне. Главное, чтобы человек осваивал что-то новое, поскольку это сопряжено с рождением свежих ассоциативных цепей, а значит, с обогащением связей между нейронами головного мозга.
«Мозг – очень мощный, но в то же время очень хрупкий орган, – говорит Алёна Сиденкова. – Он нуждается в бережном, «экологичном» отношении к себе. И заботиться о его сохранности нужно в течение всей жизни».
