Почему от стресса я худею?
Многие люди в период стресса и повышенной тревожности замечают, что вместе с нервами и физическими силами из организма уходят килограммы. Это может происходить по нескольким причинам.
Во-первых, во время стресса вы, скорее всего, ведёте себя иначе, чем обычно. Например, отказываетесь от обеда или перекуса, который раньше был полезной привычкой. Или уходите в работу с головой, берёте подработку, новые проекты, чтобы забыть о проблемах и поэтому ложитесь спать очень поздно. Такой режим на износ также влияет на общее состояние организма, в том числе потерю веса.
Во-вторых, снижение веса может быть реакцией тела на борьбу, и это значительно ускоряет обмен веществ. Тело выпускает адреналин и кортизол, который во время стресса блокирует функции пищеварительной и иммунной систем. Ваш аппетит подавлен, а значит, желание есть либо слабое, либо вообще отсутствует.
Как восстановиться после потери веса?
Любое снижение веса, даже самое незначительное, может говорить о серьёзных проблемах со здоровьем. Поэтому первое, что нужно сделать, обратиться к врачу. Также, если ваш аппетит снижается, попробуйте есть небольшими порциями в течение дня — три-четыре приёма пищи. Это позволит организму снова привыкнуть к еде и поддерживать нормальный уровень каллорий.
Стресс заставляет человека не думать ни чём другом, кроме проблем. Не позволяйте ему это делать. Это может повлиять не только на снижение веса, но и на ряд других проблем со здоровьем, например, упадок сил, ухудшение сна и т.д.
