Сексуальная активность играет важную роль в жизни человека, оказывая значительное влияние на физическое и психологическое здоровье как мужчин, так и женщин. Интимные отношения не только способствуют укреплению отношений между партнерами, но и имеют глубокие биологические аспекты, которые влияют на самочувствие человека и качество жизни в целом.
Вместе с экспертами продолжаем разбираться в том, как сексуальная активность влияет на здоровье мужчин и женщин с медицинской точки зрения.
Регулярный секс может влиять на массу тела
Половой акт относится к умеренным физическим нагрузкам и сопровождается расходом калорий. Разумеется, тренировка в спортзале или посещение бассейна приводят к более эффективному сжиганию калорий, тем не менее научные исследования демонстрируют пользу активной сексуальной жизни для поддержания нормальной массы тела. Так, научная работа канадских ученых, опубликованная в 2013 году в журнале PLOS ONE, показала, что в среднем мужчина сжигает 101 калорию за половой акт длительностью около 25 минут, а женщина – 69 калорий. Ученые отмечают, что полученные данные позволяют рассматривать сексуальную активность как физическое упражнение.
Кроме того, известно, что и во время полового акта, и сразу после него у обоих партнеров активно выделяется гормон окситоцин. Данный гормон важен для формирования эмоциональной связи в паре, чувства доверия и безопасности, а также для нормальной работы репродуктивной системы как мужчин, так и женщин. Однако влияние окситоцина не ограничивается только этим. Так, в последние годы появились научные данные о роли окситоцина в энергетическом метаболизме и регуляции состава и объема жировой ткани. Более того, окситоцин способен снижать потребление калорий у людей с нормальным весом и ожирением. Научные исследования в этой сфере продолжаются, и не исключено, что в будущем окситоцин будет помогать людям бороться с избыточной массой тела.
Чем грозит нерегулярная половая жизнь мужскому здоровью
Одно из последствий редких половых контактов для мужской репродуктивной системы – негативное влияние на сперматогенез, процесс образования новых сперматозоидов. Нарушение сперматогенеза приводит к уменьшению числа жизнеспособных сперматозоидов и увеличению числа дефектных, что снижает фертильность мужчины. И, напротив, регулярная сексуальная активность стимулирует образование сперматозоидов и положительно влияет на их качество и подвижность, что повышает шансы на успешное зачатие, если пара планирует беременность.
Уролог-андролог медицинского центра "УРО-ПРО" Кернесюк Мирослав Николаевич:
- Сексуальная активность важна и для нормальной работы такого важного органа мужской репродуктивной системы, как предстательная железа, – от её состояния зависят и способность мужчины иметь детей, и его гормональный баланс, и либидо. Редкие или нерегулярные половые контакты, а также другие факторы, связанные с образом жизни (сидячая работа и в целом малоподвижный образ жизни, наличие лишнего веса, регулярное переохлаждение, вредные привычки) приводят к застойным явлениям в простате, что самым негативным образом сказывается на её здоровье.
Сексуальная активность не только помогает профилактировать застойные явления в предстательной железе, но и уменьшает риск развития рака простаты. Так, согласно результатам крупного исследования, опубликованного в журнале European Urology в 2016 году, у мужчин, которые имеют более 20 половых контактов в месяц, риск развития рака простаты значительно меньше по сравнению с мужчинами, которые занимаются сексом 4–7 раз в месяц.
Почему сексуальная активность важна для женского организма
Регулярная половая жизнь способствует укреплению мышц тазового дна у женщин, что является профилактикой анатомических изменений, которые могут появиться с возрастом и после перенесенных родов. Кроме того, сексуальная активность важна для нормального протекания менструального цикла, более активного кровоснабжения органов малого таза женщины, а также синтеза целого ряда гормонов, среди которых такой важный гормон, как пролактин.
Врач-эндокринолог медицинского центра "УРО-ПРО" Глухов Артур Владимирович:
- Пролактин участвует в регуляции ряда других гормонов, ответственных за менструальный цикл, влияет на работу иммунитета, метаболизм жиров и углеводов, а также обладает определенным обезболивающим действием. Концентрация пролактина увеличивается в организме женщины после полового акта, что способствует чувству расслабленности и более крепкому сну.
Пролактин важен для здоровья сердечно-сосудистой системы как мужчин, так и женщин. Известно, что данный гормон участвует в регуляции водно-солевого баланса, тонуса сосудов и артериального давления, а также способствует росту новых кровеносных сосудов.
Интимные отношения и долголетие
Исследования показали, что у людей с низкой сексуальной активностью (один половой контакт в месяц или реже) риск развития сердечно-сосудистых заболеваний – ведущей причины преждевременной смертности во всем мире – выше, чем у людей, которые имеют два и более половых контакта в неделю.
Врач-эндокринолог медицинского центра "УРО-ПРО" Кузнецова Елена Рудольфовна:
- Регулярная сексуальная активность помогает поддерживать нормальный уровень артериального давления и благоприятно влияет на работу сердца, укрепляя сердечную мышцу за счет аэробной нагрузки, а также способствует снижению стресса и тревожности – факторов, которые ускоряют старение организма. Важно помнить, что здоровая сексуальная жизнь — это не только физическая активность, но и эмоциональная связь с партнером, которая способствует улучшению качества жизни.
Люди, которые имеют хотя бы один половой контакт в неделю, в среднем живут дольше, чем люди с менее низкой сексуальной активностью. Оказалось, что сексуальная близость в парах положительно влияет на длину теломер – это участки хромосом, их "хвостики", которые укорачиваются с возрастом, что связано с физиологическим старением организма. Исследования функций теломер продолжаются, однако уже полученные данные говорят о связи более короткой длины теломер с преждевременной смертностью и повышенным риском различных заболеваний. Ученые утверждают: близкие отношения, доверие и сексуальная активность в паре замедляют укорачивание теломер.
Сексуальная активность – это важная составляющая здорового образа жизни, которая влияет и на физическое состояние, и на психоэмоциональный баланс, способствует снижению уровня стресса и долголетию. Помните: если вас беспокоят какие-либо аспекты вашей интимной жизни и тем более если появились какие-либо тревожные симптомы, не стоит откладывать визит к врачу!
Екатеринбург, ул. Кузнечная, 83
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ТРЕБУЕТСЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА
На правах рекламы. ООО «Международный медицинский центр «УРО-ПРО», www.ekaterinburg.upclinic.ru.
