Екатеринбургские школьники вышли с дистанционного обучения обратно в школы. Многие родители небезосновательно переживают, что учеба в коллективе может увеличить вирусную нагрузку. Между тем чтобы снизить риск заражения вирусом и поддерживать иммунитет, достаточно придерживаться несложных правил.
1. Выработать привычку носить с собой везде влажные салфетки с антисептиком. Ими удобно протирать руки, лицо, парту, компьютерную мышку и клавиатуру и другие поверхности, через которые может передаваться вирус.
2. Часто мыть руки с мылом (не менее 30 секунд в течение одного раза): как минимум перед едой, после туалета и занятий физкультурой.
3. Чихая или кашляя, следует прикрывать рот салфеткой или локтевым сгибом руки.
4. Необходимо регулярно проветривать помещения – класс перед уроком, спальню перед сном. Для улучшения иммунитета организму необходимо достаточное количество кислорода.
5. Придерживаться режима питания и выбирать полезные продукты, содержащие необходимые организму зимой витамины, микроэлементы.
6. Достаточно двигаться, делать простые упражнения между уроками, разминать мышцы рук, делать гимнастику для глаз, упражнения на дыхание.
7. Пользоваться в школе сменной обувью, одеваться по погоде и с учетом температуры в помещениях – чтобы не замерзнуть, но и не было жарко. Практичнее всего использовать многослойную одежду (футболка или майка, рубашка, пиджак или кардиган), тогда можно легко регулировать температуру тела, если вдруг стало жарко или холодно.
Кроме этих несложных рекомендаций, которые необходимо выполнять самим школьникам, администрация школы должна организовать ежедневное измерение температуры у учеников и сотрудников, разные входные и выходные потоки для учащихся младших и старших классов, учебный процесс в одном кабинете (кроме специализированных уроков вроде физкультуры и др.) для каждого класса, регулярную уборку с обеззараживающими средствами.
По информации Роспотребнадзора
