Заметьте, мы вам этого не предлагаем. В идеале, конечно, стоит обойтись в новогоднюю ночь без алкогольных напитков или ограничиться символическим глотком шампанского. Но если это не ваша история, старайтесь хотя бы соблюдать дозовый режим.
По словам главного терапевта Управления здравоохранения администрации Екатеринбурга Вадима Грачёва, приемлемая суточная доза алкоголя для женщин составляет: 40 мл крепких напитков, 70 мл ликёров, 300 мл пива, 150 мл вина. Для мужчин допустима двойная доза. Разумеется, речь идёт о взрослых людях, не обременённых хроническими заболеваниями. «Но это не значит, что вы должны употреблять алкоголь каждый день, - говорит Вадим Грачёв. – Как, впрочем, и то, что дозы можно «накапливать», воздержавшись от спиртных напитков в предпраздничные дни, а потом за новогодним столом добирая всё упущенное».
На праздничном столе рядом с вашими столовыми приборами должен стоять стакан воды. Каждый глоток спиртного напитка рекомендуется запивать двумя глотками воды. «Растянутое удовольствие» позволит вам провести новогоднюю ночь весело, но трезво.
Если же тормоза всё-таки отказали, и утро вас встретило хмуро, в борьбе с похмельем следуйте советам доктора Грачёва:
- ни в коем случае не опохмеляйтесь – это прямой путь к формированию зависимости, да и вообще сомнительный способ привести себя в чувство;
- пейте больше воды, желательно подсоленной, например, минеральной (но без газа!) или с добавлением лимона;
- не отказывайтесь от пищи, предпочтение отдавайте овощным блюдам, кисломолочным продуктам (творог вам в помощь!);
- примите умеренно контрастный душ;
- отлежитесь (бодрые забавы сейчас не для вас).
«А вообще, новогодние каникулы стоит по полной программе использовать для оздоровления, - уверен Вадим Грачёв. – Поэтому больше активности. Катайтесь на лыжах, коньках, совершайте пешие прогулки, в том числе с палками для скандинавской ходьбы, катайтесь с горок. Разумеется, соблюдая при этом меры безопасности».
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть