423

Не ради денег. Как найти хобби, или Чем заняться в декрете

Чем заняться в выходные, когда на улице плохая погода? Где найти вдохновение, чтобы в понедельник выйти на работу с новыми силами и идеями? Как провести декрет, чтобы не деградировать? Найдите себе хобби, советует психолог Ирина Савран.

Мы написали пошаговую инструкцию для тех, кто до сих пор не знает, как интересно и с пользой провести свободное время. Всего два вопроса, на которые нужно ответить, и — вуаля! — вы уже не лежите без толку на диване.

Чем вы занимались в детстве?

Это сейчас вы ставите будильник на раннее утро, чтобы к девяти успеть на работу. А что делали двадцать, тридцать лет назад, когда единственной ответственностью было выполненное домашнее задание?

Вспомните даже то, на что вы не обращали внимания в школьное время: как рисовали героев мультфильмов в коридоре дома, как любили кататься на велосипеде и бить собственные рекорды в скорости, как помогали решать уравнения соседу по парте, как рисовали, пели, танцевали и т.д.

Ваша цель — понять, чему вы уделяли больше всего времени, когда были юными, и попробовать это сделать сейчас. Важно довести навык до совершенства, попробовать найти профессионала в этом деле, а потом найти взрослую версию своего детского увлечения.

Допустим, вы всё детство гоняли по двору на стареньком Stels, тогда возьмите современный велосипед и устройте себе квест по местному парку. Вдруг это именно то, чего вам не хватает в серых буднях?

Чем вы занимаетесь в свободное время?

Теперь сконцентрируйтесь на том, что больше всего любите делать после работы. Сон и приготовление ужина — не в счёт: это не хобби, а домашние дела. Если вас больше всего привлекает кроссфит в фитнес-центре возле дома, начните им заниматься при наличии свободного времени.

В перерывах между рабочими встречами читаете книги? Попробуйте написать что-то самостоятельно — вдруг это ваше призвание, а вы и знать об этом не знали.

Самое главное в поиске хобби — постоянно пробовать что-то новое и не бояться для этого отказываться от старых, привычных дел, которые перестали приносить радость. Зациклившись на чём-то одном — том, к чему вы уже давно привыкли, вы можете неожиданно для себя потерять вкус к жизни.

ПСИХОЛОГ-ПСИХОАНАЛИТИК, СПЕЦИАЛИСТ ПО ТЕСТУ РОРШАХА, ВРАЧ-ПСИХИАТР, СЕКСОЛОГ ИРИНА САВРАН:
Наше развитие и работа головного мозга зависит от формирования новых нейронных связей. У детей мозг более пластичен, взрослым же нужна гимнастика для ума. Когда новые нейронные связи не формируются, то мировоззрение, сознание человека становится ригидным, тугоподвижным. В результате человек останавливается в развитии, а тут недалеко и до депрессии, и до дегенеративных заболеваний, например, болезни Альцгеймера. Жизнь начинает превращаться в рутину, не хватает радости и новых впечатлений. Поэтому для формирования новых нейронных связей нейробиологи рекомендуют постоянно пробовать новое: даже во взрослом возрасте учиться петь, рисовать, танцевать, делать то, чего вы никогда не делали. Или выполнять банальные упражнения – попеременно чистить зубы левой и правой рукой, прокладывать новые маршруты по пути на работу, путешествовать, изучать языки, учить стихи - всё это профилактика болезни Альцгеймера и отличная тренировка для мозга.

Какие бывают хобби?

Вот несколько самых распространённых и интересных вариантов увлечений, которые можно взять на заметку прямо сейчас. И не забывайте, что этот список может быть бесконечным — плавание, скалолазание, бег, оригами...

  • квиллинг — спиралевидное скручивание длинных бумажных полосок и создание из них разноцветных композиций;
  • канзаши — создание элементов бижутерии в виде цветов, птиц, бабочек. Материал — шёлковые или атласные ленты и декоративная фурнитура;
  • декупаж — нанесение на предметы, в том числе посуду бумажных изображений с акриловыми красками, клеем ПВА, лаком.  Техника позволяет радикально преобразить старые вещи;
  • боевые искусства — от этого хобби можно получить много бонусов: подтянутую фигуру, сильный характер, навыки самообороны;
  • коллекционирование — собирать можно монеты, открытки, ёлочные игрушки, фантики от популярных конфет, книги, магниты, тарелки из разных городов и т.д.

Оставить комментарий (0)

Загрузка...

Топ 5 читаемых

Самое интересное в регионах