77

Первый шаг на лед. 10 советов мисс Екатеринбург, как встать на коньки

Еженедельник "Аргументы и Факты" № 1. «АиФ-Урал» 29/12/2020
Евгений Лобанов / «АиФ-Урал»

В минувшую субботу, 26 декабря, на катке в ЦПКиО мисс Екатеринбург – 2020 Злата Помурзина дала мастер-класс по катанию на коньках. Дело в том, что главная красавица Екатеринбурга также является профессиональной спортсменкой. Злата – трехкратная чемпионка России и  двукратная чемпионка мира по синхронному фигурному катанию. 

Фото: «АиФ-Урал»/ Евгений Лобанов

В ЦПКиО Злата позанималась с детьми и взрослыми, а для читателей «АиФ-Урал» спортивная красавица составила десять советов, как научиться кататься на коньках или приобщить к этому своих детей.

1) Купить правильные коньки. Если собираесь в перспективе выполнять на льду элементы фигурного катания, то и коньки нужны специальные – хоккейные или конькобежные не подойдут. Кроме того, катание на коньках может вызывать деформацию стопы, поэтому человеку, страдающему плоскостопием, лучше использовать специальные стельки.

Фото: «АиФ-Урал»/ Евгений Лобанов

2) Правильно одеться. Собираясь на каток, нужно надеть теплую, но не сковывающую движения одежду. Отличное сочетание – термобелье плюс горнолыжный костюм. Лучше переборщить с одеждой, чем одеться слишком легко – лишнее можно всегда снять. 

Фото: «АиФ-Урал»/ Евгений Лобанов

3) Шнуровать коньки нужно правильно. Коньки не повседневная обувь, надевать их нужно аккуратно. Нижнюю часть шнуровки, что вокруг стопы, надо затягивать очень туго, чтобы она лучше фиксировалась. А вот верхнюю часть ботинка, где находится язычок, затягивать туго не стоит – нужно оставить возможность немного гнуться при движении.

Фото: «АиФ-Урал»/ Евгений Лобанов

4) Человек, впервые вставший на коньки, будет много и неизбежно падать. К этому надо быть готовым, не стоит этого бояться и отчаиваться. Для того чтобы минимизировать риск получить травмы, неплохо надеть защиту – наколенники и налокотники. Детям на голове не помешает шлем. 

Фото: «АиФ-Урал»/ Евгений Лобанов

5) По мнению Златы, ребенка можно выводить на лед уже в 3-4 года. Раньше не стоит, а три года – это уже тот возраст, когда ребенка можно поставить на конки и понять, насколько ему это подходит.

Фото: «АиФ-Урал»/ Евгений Лобанов

6) Обязательна разминка. Перед выходом на лед нужно обязательно размять стопы. На льду часто случаются падения, и чем лучше размяты ноги, тем меньше шансов их повредить при падении или неудачном движении. 

Фото: «АиФ-Урал»/ Евгений Лобанов

7) В ногах правды нет. При катании нужно помнить о корпусе и держать в постоянном напряжении пресс и спину. Все тело должно быть в тонусе, не стоит выходить на лед в расслабленном состоянии.

Фото: «АиФ-Урал»/ Евгений Лобанов

8) Приседать в коленках. При катании ноги не должны быть прямыми, а всегда находятся в легком полуприседе и пружинят. Такое положение дает больше возможностей для маневрирования и бережет от травм. Кроме того, все базовые упражнения фигурного катания идут в полуприседе.

Фото: «АиФ-Урал»/ Евгений Лобанов

9) Использовать руки для поддержания равновесия. Новичкам это поможет просто удержаться на коньках, а продвинутым фигуристам помогает в совершении сложных фигур. Не используя руки, человек лешается эффективных рулей и стабилизаторов. 

Фото: «АиФ-Урал»/ Евгений Лобанов

10) Кататься в удовольствие можно и под открытым небом, но учиться владению коньками лучше  на крытом корте

Оставить комментарий (0)

Загрузка...

Топ 5 читаемых

Самое интересное в регионах