876
Рейтинг вопроса
0
+ -

Почему всё время хочется спать?

Категория:  Общество

Мне постоянно хочется спать днём. Что делать с сонливостью? Владимир Мутохин, Екатеринбург.

Ответ редакции

Причиной постоянного желания лечь спать вне зависимости от степени усталости и времени суток может стать сбой в работе организма. Например, щитовидная железа стала работать неправильно, вы испытываете регулярный стресс, у вас пониженное артериальное давление или частые остановки дыхания во сне и другое.

Также сонливость может вызвать неправильный распорядок дня, выработанная привычка спать после обеда, большое количество выпитой жидкости на ночь, реакция на резкую смену погоды.

Как вылечить бессонницу. Сонливость плохо влияет на состояние человека — понижается работоспособность, исчезает мотивация заниматься спортом и другими активными видами деятельности, появляется раздражительность.

Чтобы справиться с постоянной бессонницей, нужно обратиться к врачу, чтобы он выявил причину вашей вялости (может быть у вас обострилось хроническое заболевание?). Если же вы уверены, что сонливость вызвана стрессом, полученным на работе, или другими причинами, с которыми вы можете бороться самостоятельно, то:

  • пейте больше воды — сонливость может быть вызвана обычным обезвоживанием организма;
  • занимайтесь спортом, чтобы повысить артериальное давление;
  • не переедайте — лишняя еда клонит в сон;
  • ешьте больше орехов — они являются хорошим источником энергии;
  • наладьте режим сна — создайте для этого все условия, в том числе темную комнату, тишину, отключение гаджетов, удобную кровать;
  • откажитесь от употребления быстрых углеводов — ешьте больше мяса и натуральных продуктов;
  • выходите из всех ситуаций, которые вызывают стресс.

Оставить комментарий (0)
Загрузка...

Топ 5 читаемых

Самое интересное в регионах