Давайте признаемся, уже сегодня мы думаем, что бы такое загадать в волшебную новогоднюю ночь, чтобы это непременно сбылось. Но мало кто задумывается, что всё не так просто. Магия магией, но всё же исполнение мечты — это путь, который каждому предстоит пройти. С помощью кандидата психологических наук, практикующего семейного и перинатального психолога, лектора общества «Знание» Нателлы Колобовой разбираем, как правильно загадывать желание и что влияет на его исполнение.
Мечтать не вредно
Всё начинается с мечты. Все мы в детстве мечтали, не так ли? И если вспомнить те моменты, то мы можем сказать, что это было классное состояние, в том числе в физическом смысле. И эти телесные реакции отправляются в наш «компьютер», в наш мозг, где начинают продуцироваться наши действия, наши поступки и где формируется событийный ряд. Известно: что у нас в теле, то и в психике — и наоборот. Вся психосоматика на этом построена. Простой пример связки тела и психики: представьте, что вы берёте лимон, начинаете его разрезать, сочится сок… Слюна появилась? Вот! Или — работающий инструмент: допустим, у вас плохое настроение, но вы пять минут заставляете себя улыбаться. И ваше состояние меняется. Поэтому, когда мы что-то представляем, мечтаем, наш мозг начинает настраиваться на формирование событийного ряда. То есть мечтать не просто не вредно, а необходимо! Наши мечты мотивируют нас на то, чтобы направить действия на их исполнение.
Кроме того, мечты не только помогают нам двигаться вперёд, но и наполняют жизнь смыслом. Поверьте, самое трудное для человека накануне ухода — обнаружить, что жизнь была бессмысленна. Об этом свидетельствуют люди, работающие в паллиативной медицине и психологии, про это говорят доулы смерти… Мы все хотим быть уверенными, что в нашей жизни есть смысл, что мы не просто так живём. Так вот, мечты и желания помогают нам приблизиться к этим смыслам.
В конце года мечтать важно особенно, потому что мы все чувствуем усталость, напряжение, которые влекут за собой тревогу. А мечты (ожидания лучшего будущего) помогают нам с этим состоянием бороться, снизить их градус.
Нужно ставить цели
Многочисленные исследования и эксперименты доказали, что ясные, чётко сформулированные цели увеличивают вероятность их достижения на 42%. Мечта — желание — цель, так работает эта цепочка.
Когда человек думает о своей мечте, у него активизируется дофаминовая система мозга, которая отвечает за мотивацию, удовольствие, движение, внимание, настроение и так далее. Представляете, вы только в предвкушении, только помечтали, а эта система уже — оп! — взбодрилась, и мы ждём подкрепления. Причём известно, что позитивное подкрепление работает эффективнее, чем негативное. Можно собаку Павлова током бить, и у неё выработается условный рефлекс. А можно подкармливать, и условный рефлекс тоже выработается, но будет он глубже и продолжительнее. Мы те же самые собаки Павлова, так уж мозг наш устроен. Так вот, дофаминовая система, помимо удовольствия, даёт нам энергию и ресурсы на то, чтобы достигать желаемого. На то, чтобы действовать. Мы можем визуализировать свои желания, можем до бесконечности мечтать, но самое главное — действовать, без этого мы ничего не получим.
Бойтесь своих желаний
Все же знают такие слова: «Бойтесь своих желаний — они имеют свойство сбываться»? Это, действительно, так. Если мы учитываем принцип «желание — действие», то получаем позитивный результат. Если же мы только желаем-желаем-желаем, результат тоже будет. Но вот какой — большой вопрос. Он может быть и весьма кривой.
Печальный пример. Одна женщина очень мечтала лежать и ничего не делать. Так всем и говорила: хочу лежать на пляже, ничего не делать, и чтобы мне подносили всяческие напитки. Окружающие ей говорили: мол, в чем вопрос? У тебя есть возможность поехать в отпуск, исполнив свою мечту. Но у неё всегда находились отговорки: работа, проекты, дети… При этом мечтать о «ничегонеделании» она не переставала. Как вы думаете, что с ней случались? Правильно, она заболела — инсульт. В результате, по понятным причинам, она лежала, и ей подносили напитки.
Наша жизнь так устроена. Вселенная исполняет наши желания, но ей нужно помогать предельно конкретной формулировкой желаний и действием на пути к цели. Всё просто: желай — делай!
О пользе благодарности
Благодарность творит чудеса. Помните? Человек благодарит Бога: «Спасибо за всё то хорошее, что у меня есть!» Бог ему отвечает: «Ты ещё не знаешь, насколько может быть лучше!» И, наоборот, когда человек жалуется, как у него всё плохо, Бог отвечает: «Ты ещё не знаешь, насколько может быть хуже». Скажете, это магическое мышление? Ну а когда, как не накануне Нового года, к этому мышлению апеллировать? Что излучаешь, то и получаешь. И это, скорее, позитивное мышление, которое совсем не про то, что я живу в стране розовых единорогов. Нет! Позитивное мышление — про то, что даже в самой негативной ситуации можно найти то, что будет способствовать развитию. Про то, что всё, что ни делается, — к лучшему. И, когда мы благодарим за то, что у нас есть, у нас появляется ещё больше ресурсов. В том числе для достижения цели.
Стань лучом света
Очень важно стать для кого-то лучом света в тёмном царстве. То есть действовать не только для себя, но и для другого. Однажды наступает момент, когда дети подрастают и понимают, что чудо, которое дарил им Дед Мороз, на самом деле, рукотворное. И что это чудо творили мама и папа. Так вот, будучи взрослым, ты можешь стать для кого-то Дедом Морозом и сотворить чудо. Старенькой соседке принести продукты, сделать подарок тому, кто в данный момент находится в непростой жизненной ситуации, и так далее. Когда мы делаем что-то доброе для других, открываются дополнительные возможности для нас самих. Я не знаю, как это работает, но, главное, работает! Всякий раз у человека, сделавшего доброе дело, открывается множество возможностей для реализации собственных желаний.
Пусть мир узнает!
Кто хорошо меня знает, осведомлён о моей мечте — большой конференции по перинатальной психологии. И где бы я ни была, я это манифестирую. Скажем, однажды во время путешествия я зашла на корабле в пустой зал, где была пустая сцена, вышла на неë и поприветствовала «публику»: «Добро пожаловать на первую конференцию по перинатальной психологии!» И… сегодня известно, что она пройдёт в марте 2026 года.
Это про то, что, когда есть мечта, надо её манифестировать, причëм с уверенностью — это будет! Поэтому, если вы точно знаете, чего хотите, заявите об этом всему миру. Как минимум запишите это в красивом блокноте, красивой ручкой, красивым почерком. Рассказывая другим о своих желаниях, мы тем самым как бы берём на себя ответственность за действия к её достижению. Как-то я сообщила миру, что хочу написать книгу, и даже начала её писать, но в какой-то момент по ряду обстоятельств процесс приостановился. И люди, которые об этой моей мечте знали, начали спрашивать: «Где книга?» В том числе редактор не отставал от меня с этим же вопросом. Это был отличный стимул.
Впрочем, я знаю людей, которые молчат о своих желаниях, следуя принципу «счастье любит тишину», и рассказывают о них только в том случае, если есть результат. Это тоже работает. Поэтому каждый выбирает тактику для себя сам. Но я — за манифестирование.
В пользу этого приведу ещё один пример. Как известно, сегодня оставить чаевые официанту можно по куар-коду. И многие ребята пишут, на что они копят деньги: кто-то на учёбу, кто-то на путешествие, кто-то на бензопилу для папы… И замечено: те, кто рассказывает о своих желаниях, получают чаевых больше, чем те, кто ничего не пишет. И это объяснимо, поскольку мы хотим поучаствовать в исполнении чье-то мечты. Кроме того, когда группа объединяется для какой-то позитивной цели, идёт мощный прорыв.
Как правильно загадывать желание?
Правил нет! Кто-то обязательно пишет желание в настоящем времени: «я посещаю курсы английского языка», «я отправляюсь в путешествие», «я поднялся по карьерной лестнице» и так далее. Кто-то в новогоднюю ночь под бой курантов сжигает бумажку с написанным желанием, а кто-то в это же время просто его загадывает. Во что мы верим, то и работает. Поэтому, если хотите играть «в правила», «в ритуалы» — играйте, не хотите — формулируйте желания по-своему. Главное — помните: всё внутри вас! Важно не «правильно» загадать желание, важно создать внутри себя правильный настрой, и тогда всё получится!
Подписывайтесь на АиФ в  MAX
|
