До недавнего времени я не знала, что такое ватсу, но сегодня, когда рабочий день не задался, и казалось, что все вокруг сошли с ума, обратилась за помощью. Причём пошла не в кабинет к психологу, как это стало делать модно, а в бассейн — с тёплой водой и отсутствием каких-либо посторонних звуков.
Шиацу, флотцы, ватсу
Если бы мне сказали, что в двадцать шесть лет я смогу уснуть во время плавания в бассейне, я бы покрутила пальцем у виска, развернулась и ушла. Сегодня мне двадцать шесть, и да — я уснула в бассейне.
Это один из эффектов техники расслабления — ватсу. Летом мне о ней говорили люди, которым нравятся телесно-ориентированные практики, я соглашалась попробовать, но четыре раза забывала, как называется то, что со мной будут делать в воде.
Пятая попытка, и вот я лежу на спине в небольшом бассейне, подо мной — вода около 33 градусов тепла, рядом — инструктор по адаптивному плаванию.
В телесноориентированной терапии флотцы используют обязательно. Это приспособление выполняет ту же функцию, что и детские нарукавники. Далее на протяжении часа вы полностью принадлежите воде и терапевту. Звучит невероятно заманчиво, поэтому я решилась попробовать всё на себе.
Массаж в воде
В первую минуту сеанса я оказалась на руках у инструктора, а следующие пятьдесят пять —балдела от прикосновений, мягких скруток и вытяжений. Единственное, что делала сама — расслаблялась и старалась перестать контролировать ситуацию. А потом и вовсе уснула.
По сути, ватсу — это массаж в воде; глубокое мышечное, физическое и эмоциональное расслабление.
Невесомость — первое, что может почувствовать новичок в ватсу благодаря поддержке воды и поддержке терапевта
Также техника помогает восстанавливать общий тонус и здоровье организма, нормализует состояние нервной системы, повышает иммунитет, оказывает лимфодренажный эффект.
Проходить курс можно разово или курсами. Перечень противопоказаний к сеансам небольшой, но предварительная консультация со специалистом обязательна.
Сейчас техник релаксации и массажа в воде много — water dance, aguahara, aqua healing — но у истоков стоит ватсу. И если вам вдруг всё надоело, а организм и тело хочет отдохнуть, добро пожаловать в тёплый бассейн.
Кто-то воспринимает новое направление в альтерантивной медицине как оздоровительный массаж, кто-то как спа-процедуру. Для меня же это была единственная возможность на неделе хорошенько выспаться.
