70

Сон в воде: что такое ватсу, и почему её любят беременные женщины?

Анастасия Зайцева / Из личного архива

До недавнего времени я не знала, что такое ватсу, но сегодня, когда рабочий день не задался, и казалось, что все вокруг сошли с ума, обратилась за помощью. Причём пошла не в кабинет к психологу, как это стало делать модно, а в бассейн — с тёплой водой и отсутствием каких-либо посторонних звуков.

Шиацу, флотцы, ватсу

Если бы мне сказали, что в двадцать шесть лет я смогу уснуть во время плавания в бассейне, я бы покрутила пальцем у виска, развернулась и ушла. Сегодня мне двадцать шесть, и да — я уснула в бассейне.

Это один из эффектов техники расслабления — ватсу. Летом мне о ней говорили люди, которым нравятся телесно-ориентированные практики, я соглашалась попробовать, но четыре раза забывала, как называется то, что со мной будут делать в воде.

Пятая попытка, и вот я лежу на спине в небольшом бассейне, подо мной — вода около 33 градусов тепла, рядом — инструктор по адаптивному плаванию.

ИНСТРУКТОР ПО ВАТСУ И АДАПТИВНОМУ ПЛАВАНИЮ ЕКАТЕРИНА ЩЕРБАКОВА:
«Эта практика существует в мире примерно 40 лет. Её основатель — американец Гарольд Далл. Изначально у него была идея перенести массаж шиацу в воду, но со временем он добавил в технику оборудование для плавучести — флотцы, и таким образом сочетание слов «вотер» (вода) и «шиатцу» создало новое направление — ватсу».

Тёплая вода расслабляет, поэтому уснуть во время сеанса очень легко.
Тёплая вода расслабляет, поэтому уснуть во время сеанса очень легко. Фото: Из личного архива/ Анастасия Зайцева

В телесноориентированной терапии флотцы используют обязательно. Это приспособление выполняет ту же функцию, что и детские нарукавники. Далее на протяжении часа вы полностью принадлежите воде и терапевту. Звучит невероятно заманчиво, поэтому я решилась попробовать всё на себе.

Массаж в воде

В первую минуту сеанса я оказалась на руках у инструктора, а следующие пятьдесят пять —балдела от прикосновений, мягких скруток и вытяжений. Единственное, что делала сама — расслаблялась и старалась перестать контролировать ситуацию. А потом и вовсе уснула.

По сути, ватсу — это массаж в воде; глубокое мышечное, физическое и эмоциональное расслабление.

Невесомость — первое, что может почувствовать новичок в ватсу благодаря поддержке воды и поддержке терапевта

Также техника помогает восстанавливать общий тонус и здоровье организма, нормализует состояние нервной системы, повышает иммунитет, оказывает лимфодренажный эффект.

Проходить курс можно разово или курсами. Перечень противопоказаний к сеансам небольшой, но предварительная консультация со специалистом обязательна.

Инструктор по ватсу и адаптивному плаванию Екатерина Щербакова:
«Ограничений практически нет, но мы должны знать нюансы о здоровье человека, чтобы, например, могли ограничить скрутки, если у человека есть проблемы с позвоночником — протрузии или грыжи. В таком случае мы делаем акцент больше на вытяжение. Если это самые ранние сроки беременности, то тоже не советуем ватсу. Но после 12 недели, наоборот, рекомендуем заниматься. Это очень классно помогает справляться с отёками, расслабить поясницу. Беременную женщину промять на столе достаточно тяжело, а в воде идёт полное расслабление. И в купе с точечным массажем и проработкой мышц это, конечно, очень облегчает девчонкам жизнь».

Сейчас техник релаксации и массажа в воде много — water dance, aguahara, aqua healing — но у истоков стоит ватсу. И если вам вдруг всё надоело, а организм и тело хочет отдохнуть, добро пожаловать в тёплый бассейн.

Кто-то воспринимает новое направление в альтерантивной медицине как оздоровительный массаж, кто-то как спа-процедуру. Для меня же это была единственная возможность на неделе хорошенько выспаться.

Оставить комментарий (0)
Загрузка...

Топ 5 читаемых

Самое интересное в регионах