Уральские морозы: как выжить в ледяном плену?

Зима на Урале может стать испытанием на прочность, когда столбик термометра опускается до экстремальных отметок, а нынешняя зима бьет рекорды. Декабрь 2025 года стал самым холодным с 2009 года: в Ивделе был зафиксирован суточный рекорд декабря −43,9°C, а в Верхотурье −42,3°C. В январе зима снова напомнила уральцам о своем характере, и в Екатеринбурге, например, стоят крепкие морозы.

Как защитить себя и своих близких от негативного влияния холода? Рссказываем о правилах безопасности, первой помощи при обморожении и о том, как даже в самые лютые морозы сохранить тепло и здоровье.

Морозные «каникулы»

Существуют четкие санитарные нормы, определяющие, при какой температуре занятия в школах могут быть отменены. Эти нормы призваны защитить здоровье детей, предотвращая переохлаждение и связанные с ним заболевания. Важно учитывать не только температуру, но и скорость ветра: при −20 °C и сильном ветре холод ощущается как −30 °C в безветренную погоду.

Основные правила отмены занятий в школах Свердловской области:

— для учащихся 1-4 классов: занятия отменяются при температуре воздуха −28°C без ветра или −25°C с ветром (не менее 5 метров в секунду);

— для учащихся 5-9 классов: занятия отменяются при температуре воздуха −30°C без ветра или −28°C с ветром;

— для учащихся 10-11 классов: занятия отменяются при температуре воздуха −32°C без ветра или −30°C с ветром.

Стоит отметить, что решение об отмене занятий принимается администрацией образовательного учреждения на основании данных метеорологических служб. Информацию об отмене уроков можно уточнить через классных руководителей, школьные сайты или местные СМИ.

В любом случае, родители вправе самостоятельно решить, отправлять ли ребенка в школу. А вот на студентов температурный режим не распространяется — их ждут на лекции в любую погоду, как и трудящихся взрослых — на работу. И раз уж пересидеть морозные деньки дома не удастся, важно пройти испытание холодом без потерь для здоровья.

Многослойность — ваш лучший друг

Когда речь заходит о защите от уральских морозов, многослойность одеяний в этом отлично помогает. Правильно подобранная одежда позволяет создать воздушные прослойки, которые являются хорошим теплоизолятором, удерживая тепло тела и не давая холоду проникнуть внутрь.

Первый слой — термобелье, основа вашей защиты. Термобелье должно плотно прилегать к телу, но не стеснять движений. Его основная задача — отводить влагу от тела, сохраняя кожу сухой, и при этом удерживать тепло. Выбирайте термобелье из синтетических материалов (полиэстер, полипропилен) или мериносовой шерсти. Хлопок не подходит, так как он впитывает влагу и долго сохнет, что может привести к переохлаждению. Комплект белья можно дополнить термоносками.

Второй слой дает дополнительное утепление: кофты из флиса или полартека, шерстяные свитера. Можно надеть два слоя при сильных морозах.

Третий слой — верхняя одежда. Она должна быть непродуваемой и водоотталкивающей: пуховики, куртки с синтетическим утеплителем (тинсулейт, холлофайбер) или натуральным пухом. Длинные куртки или пальто предпочтительнее, так как они лучше защищают ноги от холода.

Также обязательна теплая шапка, хорошо закрывающая уши, из натуральных материалов или с флисовой подкладкой. Длинный шарф или снуд, чтобы обмотать шею и закрыть нижнюю часть лица. Еще один вариант — шапка-балаклава, которая имеет форму шлема. И, конечно, необходимы перчатки или варежки, в идеале — тоже многослойные, утепленные. Лицо и руки, кстати, будет нелишним заранее смазать жирным кремом — это защитит от обветривания и обморожения.

Обувь тоже должна быть надежная, теплая, непромокаемая, с толстой нескользящей подошвой. Лучше на размер больше, чтобы было возможно надеть плотные шерстяные носки и при этом не ощущать тесноты.

Не стой столбом!

Помимо правильной одежды, есть еще ряд способов сохранить тепло и избежать переохлаждения. Движение — жизнь: в мороз старайтесь больше двигаться. Физическая активность стимулирует кровообращение и выработку тепла. Если вы стоите на остановке, делайте небольшие упражнения: переминайтесь с ноги на ногу, сжимайте и разжимайте кулаки. Но не переусердствуйте, ведь глубоко вдыхать ледяной воздух тоже неполезно.

Можно захватить из дома термос с горячими напитками: чай, морс или компот помогут согреться изнутри. Однако не употребляйте алкоголь на морозе: он создает ложное ощущение тепла, расширяя кровеносные сосуды, но на самом деле ускоряет потерю тепла организмом. И не пренебрегайте полноценным горячим питанием: в холодное время года организм тратит больше энергии на обогрев.

Избегайте длительного пребывания на холоде. Если вы чувствуете, что начинаете замерзать, найдите возможность согреться в помещении.

Если все-таки замерз...

Одно из наиболее опасных последствий переохлаждения — обморожение. Оно может произойти как при очень низких температурах, так и при умеренных, но ввиду их длительного воздействия, особенно в сочетании с ветром и высокой влажностью. Важно уметь распознавать первые признаки обморожения, чтобы своевременно принять меры.

Основные симптомы обморожения — потеря чувствительности: пораженный участок кожи становится бледным, холодным на ощупь и теряет чувствительность. Кожа сначала заметно светлеет, затем может приобрести синюшный или белый оттенок. В тяжелых случаях может наблюдаться потеря подвижности в конечностях.

Наиболее подвержены обморожению пальцы рук и ног, нос, уши и щеки. Важно помнить, что даже при легком обморожении, когда кожа только бледнеет и теряет чувствительность, необходимо действовать срочно.

Во-первых, нужно как можно скорее переместиться в теплое помещение, снять мокрую и холодную одежду. Резко согревать обмороженные участки тела нельзя, поэтому не используйте горячую воду, грелки или открытый огонь. Это может привести к дальнейшему повреждению тканей.

Обмороженные конечности можно поместить в теплую (не горячую!) воду температурой около 20—25°C, постепенно подогревая ее до 37—40°C. Если нет возможности использовать воду, можно осторожно растереть пораженные участки сухой мягкой тканью. Не растирать снегом! Это распространенное заблуждение, которое может нанести серьезный вред.

Также важно обильное теплое питье: чай, морс или вода. Это поможет восстановить водно-солевой баланс и ускорить кровообращение.

Если на месте обморожения появились пузыри, ни в коем случае не вскрывайте их. Это может привести к инфицированию. При любом подозрении на обморожение, особенно если поражены большие участки тела, появились пузыри или потеряна чувствительность, необходимо немедленно обратиться к врачу — это может спасти здоровье и даже жизнь.

Контакты экстренных служб в Екатеринбурге и Свердловской области (с мобильного телефона любого оператора):

— единый номер вызова экстренных служб: 112;

— скорая медицинская помощь: 103.

Соблюдая правила безопасности, правильно одеваясь и зная, как действовать в экстренных ситуациях, вы сможете пережить самые лютые холода с комфортом и без вреда для здоровья.