Примерное время чтения: 6 минут
472

«Включаем» радость. Уральский психолог о целительном эффекте украшения ёлки

Даже в самые тяжёлые времена люди находили способы жить и радоваться. Именно поэтому стоит поставить и нарядить ёлку, даже если нет праздничного настроения. Об этом мы говорим с психологом Ольгой Сельковой. Подробнее читайте на ural.aif.ru.

Досье
Ольга Селькова родилась в Нижнем Тагиле. Окончила Нижнетагильский педагогический институт, факультет психологии Санкт-Петербургского государственного университета. Прошла множество программ дополнительного образования, стажировку в США, Англии, Австрии по работе с кризисными состояниями и ведению тренингов. Руководитель международных проектов в социальной сфере, автор образовательных программ для управления по социальной политике, полиции, управления здравоохранения Екатеринбурга, Областного суда.

Задача – действовать

Рада Боженко, «АиФ-Урал»: – Ольга, знаете, в эти дни я часто слышу от знакомых: «Не буду ёлку наряжать, настроения нет». Что с этим делать? Отказаться от доброй традиции?

Ольга Селькова: – В этом случае уместна пословица «аппетит приходит во время еды», пусть она и из другой области. Существует инертность любого состояния, и, попадая в цикл плохого настроения, задача – совершать какие-то действия. Если просто переживать плохое настроение, ничего не предпринимая, оно будет усугубляться. Соответственно, если человек начинает совершать действия, которые когда-то его радовали, он подключится к этому состоянию. А ёлка у нас с детства ассоциируется с праздником, с Дедом Морозом, с приятными сюрпризами, с подарками. И, наряжая её, человек непременно переключится на приятные ассоциации, на радость.

– Принципиально ли это – будет стоять в доме искусственная или живая ёлка?

– Это зависит от убеждений человека. Если он ценит природу, если для него важно, чтобы деревья оставались там, где они растут, если в его семье не было традиции ставить живую ель, он выбирает искусственную ёлку. А если ему важно, чтобы в доме было живое новогоднее дерево, потому что это семейная традиция, потому что появляется особый аромат праздника, он такую и приносит в дом. Через запахи, кстати, человек тоже подключается к той радости, которую он испытывал в детстве накануне Нового года, наряжая ёлку. Но, даже делая выбор в пользу искусственной ели, воссоздать аромат хвои сегодня просто с помощью эфирного масла.

– Украшение ёлки – дело семейное, коллективное?

– Это тоже зависит от сложившейся в семье традиции и от того, как приятнее самому человеку. Конечно, Новый год – это семейный праздник, но, если в силу каких-то обстоятельств человек накануне грядущего праздника остался в одиночестве, почему бы ему не украсить ёлку и самому?

Всё, что нас радует, – это наши ресурсы, которые позволяют справиться с тяжёлым периодом в жизни.
– В советское время было принято накануне Нового года вместе с детьми мастерить игрушки, вырезать снежинки, склеивать гирлянды… Сегодня в магазинах игрушки на любой вкус и кошелёк, и эту традицию забыли. Не напрасно ли?

– В этой традиции главное – совместное времяпрепровождение. Раньше в семьях делали игрушки не потому, что на ёлку нечего было повесить, а потому, что этот подготовительный этап настраивал на Новый год. Люди сами себе создавали хорошее настроение. Кроме того, это был объединяющий семью фактор, повод собраться всем вместе и заняться общим делом. Сегодня это прекрасный повод отвлечь детей от гаджетов, а родителям – отвлечься от повседневной повестки и сосредоточиться на творческом процессе. И потом, созданное из ничего волшебство, сделанные своими руками игрушки будут не только украшать ёлку и сделают её особенно родной, они доставят ни с чем несравнимую радость.

Моделируем горизонт событий

– В новогоднюю ночь принято загадывать желания…

– Я считаю, что это замечательная традиция. К моему великому счастью и, думаю, к радости многих людей – хотеть не запрещено. Наши желания, наши мечты позволяют нам создать, смоделировать какой-то прогноз, перспективу, горизонт событий. И таким образом мы открываем для себя будущее. Все наши желания, цели – они как фонари на неизвестной территории. Соответственно, чем больше у человека желаний, а если они ещё и переформулированы в цели и ему понятна та точка, в которой он хочет оказаться, тем более прогнозируемо его будущее. Дело в том, что бессознательное подкрепляет сознательное, и человек будет искать возможности для удовлетворения имеющихся желаний.

Мы все знаем, что нужно успеть загадать желание во время боя курантов, и человек заранее начинает придумывать это желание – это тоже способ поработать со своим будущим на следующий год. Хотя бы немного оформить коридор течения жизни, хотя бы сформировать те ориентиры, к которым предстоит двигаться. Даже если человек не достигнет цели, он будет двигаться в её направлении. Если человек держит что-то в фокусе своего внимания, он повышает вероятность того, что это окажется в его жизни.

Сегодня многие любят визуализировать свои желания. В этом отношении самая простая история – изображение своего желания (места, куда вы хотите отправиться в путешествие, какой-то вещи, которой вы хотите обладать, и так далее) поместить перед глазами. Туда, где оно будет всегда на виду: на холодильник, на заставку на телефоне или ноутбуке… Мы имеем в своей жизни то, на чём сфокусировано наше внимание.

– Помимо сетований на отсутствие настроения, сегодня нередко можно услышать, что в такое непростое время праздники неуместны. Что вы на это скажите?

– Даже в самые тяжёлые времена люди находили способы жить и радоваться. Даже во время Великой Отечественной войны у людей были поводы для радости: праздновали дни рождения, пусть скромно, но играли свадьбы, встречали Новый год… Мир не бывает абсолютно тёмным. Даже ночью светят звёзды, светит Луна. На фоне тягостного периода в жизни, на фоне напряжения человеку нужна отдушина. Даже наш организм устроен так, что мы делаем вдох и выдох, мы чередуем периоды сна и бодрствования, и, даже если у нас очень много работы, мы делаем паузы… К тому же всё, что нас радует, – это наши ресурсы, которые позволяют справиться с тяжёлым периодом в жизни.

Конечно, «пир во время чумы» – это перебор. Но на тихий, спокойный праздник в кругу семьи, в кругу близких людей, я считаю, все имеют право.

Интервью было опубликовано 17 декабря 2022 года, но своей актуальности не потеряло.

Оцените материал
Оставить комментарий (0)

Топ 5 читаемых

Самое интересное в регионах