Мы ежедневно чистим зубы, но не задумываемся, как это делать правильно. Есть ли универсальные рекомендации, которыми нужно пользоваться? Как выбрать пасту, щётку? Анастасия, Екатеринбург.
Неправильная чистка зубов приводит к ряду проблем полости рта, среди которых не только кариес, но и галитоз — неприятный запах изо рта, зубной камень и другие. Еда, остатки которой застревают между зубами — одна из причин возникновения налёта. Чтобы избежать проблем, нужно регулярно и правильно чистить зубы.
Как правильно чистить зубы?
- Промойте щётку водой, нанесите пасту размером с горошину. Если взять больше средства, то чрезмерное количество пены будет мешать чистке зубов.
- Верхние зубы: движением сверху-вниз прочистите каждый зуб, начиная с задних. Не забудьте про внутреннюю поверхность. Жевательные поверхности зубов чистите горизонтальными движениями, удаляя налёт от задних зубов к передним.
- Нижние зубы: те же самые движения, только снизу-вверх. От задних зубов к передним.
- Далее почистите язык от корня к кончику.
- Сомкните челюсти и лёгкими круговыми движениями ещё раз почистите зубы. Так вы не только добьётесь лучшего результата, но и промассажируете дёсны.
- Зубной нитью почистите межзубные пространства, начиная от задних зубов к передним. По мере чистки наматывайте использованную нить на один из пальцев. Следите за тем, чтобы не поранить десну.
- Прополощите рот ополаскивателем в течение 30 секунд.
Чистите зубы только своей зубной щёткой и меняйте её на новую не реже, чем раз в 2-3 месяца.
Как часто чистить зубы?
Не менее 2 раз в день — с утра после завтрака и вечером перед сном. Стоматологи рекомендуют чистить зубы не менее трёх минут.
Как выбрать зубную щётку?
Рекомендуется выбирать зубную щётку с помощью стоматолога — он подскажет необходимую жёсткость, исходя из ваших индивидуальных особенностей. Мягкая щётка может не так эффективно очистить зубы, а жёсткая щетина может повредить эмаль и дёсны.
Как выбрать зубную пасту?
Использовать пасту нужно также с учётом состояния полости рта человека. У одного чувствительные зубы — нужна специальная паста для снижения чувствительности. У другого микрофлора во рту такая, что очень быстро нарастает налет — нужна антибактериальная. В третьем случае могут быть кровоточивые дёсны — необходима паста для здоровья дёсен. Очень часто всё это может сочетаться, тогда нужна паста комбинированного действия.
Также ориентируйтесь на свои ощущения. Очень важно, чтобы чистка зубов была комфортной, а если вкус пасты вызывает тошноту, вряд ли человек получит от неё пользу. Популярностью, особенно среди детских паст, пользуются средства с фруктовым вкусом без оттенка мяты.