Приятное с полезным
До собственного здоровья у нас как-то все время руки не доходят. На диспансеризацию уральцев палкой не загонишь, к врачам обращаемся только, когда основательно прижмет, зато вкалываем с утра до ночи. Ничего удивительного, что к середине зимы подавляющее большинство жителей Свердловской области чувствуют себя как выжатый цитрус. Рождественские же каникулы превращаются в застольный марафон со всеми вытекающими от этого грустными последствиями.
Между тем каникулы можно провести с пользой: отдохнуть от домашней суеты, пройти диагностику состояния своего организма и принять приятные процедуры, которые укрепят здоровье, подарят свежий внешний вид и вернут утраченные силы. Почему-то до сих пор бытует заблуждение, что пребывание в санаториях показано исключительно «хроникам». На самом деле отдых в санатории - прекрасная возможность не только подлечиться, но и заняться под присмотром и руководством опытных врачей профилактикой. Тем более что предлагаемые процедуры сегодня весьма приятны.
Уральцы, например, особо почитают баню. В настоящее же время широкое распространение получила ее «сестра» - «кедровая бочка», которая снимает синдром хронической усталости, повышает иммунитет, помогает сбросить лишний вес. Кроме того, каникулы - идеальный вариант для курса массажа (их разновидностей великое множество) или для курса целебных (профилактических) ванн. Плюс санаториев и в том, что эти и многие другие процедуры проводятся под наблюдением специалистов, а не абы как набегами в салоны красоты.
Не нужен нам берег турецкий…
Спору нет, море, пляж - дело хорошее. Но зимой уральцам врачи не рекомендуют отправляться в жаркие страны стройными рядами.
- Дело в том, что для адаптации к новым климатическим условиям организму требуется время, порой довольно продолжительное, - говорит врач-терапевт Евгения Воротникова. - Поэтому зимних каникул явно недостаточно для того, чтобы от отдыха на морском побережье получить оздоровительный эффект. Более того, маленьким детям, людям преклонного возраста, тем, кто страдает заболеваниями сердечно-сосудистой, эндокринной систем, смена климата вообще категорически противопоказана. Особенно когда осуществляется перелет из зимы в лето.
Поэтому медики настаивают - рождественские каникулы предпочтительней проводить в родных краях или в тех местах, где нет с Уралом большой разницы в температурном режиме. Тем более что привычный климат можно (и нужно) использовать в оздоровительных целях.
- Главное, чтобы зимний отдых был активный, - продолжает Евгения Борисовна. - Лыжи, коньки, пешие прогулки в лесопарках, игры на свежем воздухе, положительные эмоции - все это поможет организму восстановить силы. А если еще и бдительней следить за питанием в это время, то заряд бодрости сохранится надолго.
Смотрите также:
- «Культмасспросвет»: Как провести отпуск дешево и сердито, или Идите вы все в баню! →
- Как пережить начало весны без ущерба для эмоционального здоровья →
- Как выйти из отпуска и не впасть в депрессию? →