Кусачий мороз: правила прогулок в холодные дни

Екатеринбург, 3 января, АиФ-Урал. Если с погодой не заладилось, а сидеть дома в новогодние каникулы не хочется, есть несколько простых правил, чтобы избежать переохлаждения и обморожений в сильный мороз.

1. Носите свободную одежду, она создает «подушку» из теплого воздуха и способствует нормальной циркуляции крови. 

2. Оденьтесь как «капуста». Полезно вспомнить детство, когда нас никто не спрашивал и заматывал колючим шарфом по глаза, оденьтесь в несколько слоев.

3.  Тесная обувь, отсутствие стельки, сырые грязные носки могут привести к обморожению. В сапоги лучше положить теплые стельки, а вместо хлопчатобумажных носков надеть шерстяные, может они и колются, зато  впитывают влагу, оставляя ноги сухими. 

4. На мороз нельзя выходить без варежек, шапки и шарфа, даже «на пол часика». И в деле сохранения тепла перчатки проигрывают варежкам. 

5. Не носите на морозе металлических украшений. Металл мгновенно остывает гораздо и может прилипнуть к коже, а кольца затрудняют нормальную циркуляцию  крови. 

6. Попросите друзей следить за вами и наблюдайте за их лицами - за ушами, носом и щеками, за любыми заметными изменениями в цвете. 

7. Прячьтесь от ветра, на ветру вы быстрее замерзнете.

8. Избегайте попадания воды на кожу, не выходите сразу после душа на мороз. Это ускорит переохлаждение.

8. На длительную прогулку лучше взять с собой пару сменных носков, варежек и термос с горячим чаем. Перед выходом обязательно надо поесть, ведь на холоде нужна дополнительная энергия. 

9. Не позволяйте обмороженному месту снова замерзнуть. Это усугубит ситуацию и вызовет еще более опасные повреждения кожи. И не снимайте на морозе обувь с обмороженных конечностей, они распухнут и обувь невозможно будет одеть. 

10. Как можно быстрее окажитесь в тепле, необходимо показаться врачу. Если не можете идти сами, позовите на помощь друзей, прохожих; в лесу вызовите спасателей с помощью мобильного телефона по номеру 112.  Даже если сигнал на нуле, у вас нет денег на счете, отсутствует или заблокирована сим-карта, спасатели смогут найти вас.