Наступившая жара гонит жителей Среднего Урала на природу. Чаще всего уральцы ищут спасение от зноя у водоемов, принимая не только «прохладительные», но и солнечные ванны. Солнечные лучи в умеренных количествах способны принести пользу. Они обогащают организм витамином D, активизируют обмен веществ, увеличивают количество гемоглобина и улучшают настроение. Но при чрезмерном «использовании» солнечные лучи могут нанести серьезный вред. Так, например, интенсивный загар провоцирует ранее старение кожи и ослабление иммунной системы. Более того, большие дозы ультрафиолета могут активизировать «дремлющие» в организме вирусы: вирус герпеса и вирус папилломы человека. Но самая большая опасность состоит в том, что солнечные лучи не фильтруются и попадают на наше тело с ультрафиолетовым излучением, что может привести к возникновению онкологических заболеваний – раку кожи и груди.
В группу онкологического риска входят люди с большим количеством родинок на теле, с очень светлой кожей и женщины, предпочитающие загорать топлес.
«АиФ-Урал» с помощью специалистов Городского центра медицинской профилактики Екатеринбурга напоминает жителям Среднего Урала о мерах предосторожности во время загара.
1. Защищай кожу. Для этих целей необходимо использовать крем для загара – он покрывает кожу защитной пленкой от ультрафиолетовых лучей и предотвращает солнечный ожог.
2. День в тени. Загорать рекомендуется только в определенные часы. Утром идеальное время для загара с 9.00 до 11.00, вечером с 16.00 до 19.00. В дневное время солнечные лучи наиболее интенсивны и агрессивны и приносят больше вреда, чем пользы.

3. Дозируй солнце. Врачи не рекомендуют загорать больше трех раз в неделю и более трех часов в день. А детям вообще нельзя находиться под прямыми солнечными лучами. Свою порцию солнечной пользы они получат и находясь в тени.
4. Береги голову. Головной убор во время пребывания на солнце – обязателен. В противном случае велик риск получить солнечный удар. Причем не стоит ходить с непокрытой головой в жаркий день даже в городе.

5. Смягчи «удар». После загара нужно смазать кожу увлажняющим кремом, это смягчит «удар», который наносят ей солнечные лучи, предотвратит пересушивание кожи и сохранит ее эластичность.
6. Репетируй загар. Собираясь на отдых в жаркие страны или южные районы страны, подготовьте кожу к солнечной нагрузке. Для этого достаточно позагорать в местных условиях или посетить солярий.

7. Следи за временем. К солярию нужно относиться с еще большей настороженностью, чем к загару в естественных условиях. Посещать солярий можно не чаще одного (!) раза в неделю, а время процедуры не должно превышать пяти минут.
8. Крем не берем. Медики напоминают – использовать в солярии крем, предназначенный для загара на солнце, ни в коем случае нельзя.
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть