Примерное время чтения: 7 минут
67

Это про удовольствие: зачем ходить в баню с пар-мастерами?

«Если париться, то в бане, а не в душном офисе на работе», — шутят уральцы на форумах Екатеринбурга, обсуждая новый молодёжный тренд — назначать встречу не в кафе, а в бане. Причём речь идёт не просто о «давайте сходим попаримся, потрещим о том, о сём», а о настоящих парениях с пар-мастерами и эфирными маслами.

Рассказываем, зачем ходить в баню, кто такой пар-мастер и чем отличаются летние парения от зимних.

Чем баня полезна для организма

Приятное тепло парилки снимает нервное напряжение и расслабляет тело, а это в конце рабочего дня бывает как никогда кстати. При этом в бане вы получаете удовольствие не только от мысли, что наконец-то выбрались из офиса, но и от активной работы гормонов.

Вместе с серотонином в бане повышается уровень эндорфина — гормона радости. В эйфорию, конечно, вы не впадёте, но видимые улучшения настроения заметите.

Во время парения эмоциональное напряжение снижается, благодаря чему стресс становится менее выраженным

Эмоциональное состояние — не единственное, на что влияют парения. Во-первых, регулярное посещение бани укрепляет иммунитет, то есть риск заболеть простудой снижается. Во-вторых, во время банных процедур потовые железы работают в особо активном режиме, что стимулирует выведение из организма токсинов.

В-третьих, баня способствует снятию утомления, расслаблению мускулатуры. Именно поэтому, кстати, в тренировочный режим спортсменов обязательно включено посещение бани и сауны.

Кому нельзя ходить в баню: противопоказания

Ходить в баню считается полезным для здоровья, но есть противопоказания, о которых не все знают и учитывают.  Баня противопоказана:

  • людям с туберкулёзом; 
  • с кожными и онкологическими заболеваниями;
  • c хроническим бронхитом и эпилепсией;
  • c тяжёлой формой сахарного диабета;
  • во время воспалительного процесса;
  • недопустимо париться даже при лёгком недомогании.
Баню могут посещать только здоровые люди.
Баню могут посещать только здоровые люди. Фото: pixabay.com

Что делает пар-мастер

Пар-мастер — профессионал банного дела. Он знает все противопоказания к бане, прекрасно разбирается в физиологических особенностях человеческого тела, знает многовековые традиции и технологии правильного парения.

Последние годы в регионах пар-мастера стали всё чаще появляться в банных комплексах даже на территории городов, а не за их пределами, предлагая услуги по современному и, что важно, грамотному парению.

Пар-мастер:
помогает гостям расслабиться и не беспокоиться об организации банного отдыха. Он управляет процедурой от начала и до конца: подготавливает парную, выясняет, как чувствуют себя гости и что ожидают получить от отдыха в бане, управляет уровнем пара, выбирает и подготавливает веники, владеет разнообразными техниками парения.

Сопровождение пар-мастера дарит ощущение полного восстановления.
Сопровождение пар-мастера дарит ощущение полного восстановления. Фото: pixabay.com

Это выглядит примерно так: вы приезжаете в баню, вас встречает пар-мастер, предлагает на выбор несколько полутора-двухчасовых программ парения, провожает в банный рай.

Есения, пар-мастерица:
«Программы бывают разные, поскольку кто-то любит в парилке одну температуру, кто-то другую. Пар-мастера тоже можно выбрать — для женских групп это всегда женщина, а вот мужчин могут парить и те, и другие. Между заходами некоторые пар-мастера придумывают дополнительные активности. Я, например, предлагаю отдыхающим постоять на гвоздях - они дополнительно стимулируют кровообращение и приводят тело в тонус».

Среди активностей также может быть медитация или мастер-классы по расслабляющему дыханию. Причём в бане люди, как правило, дышат солью с разными травами и эфирными маслами.

Косметик-эстетист Алёна Ищенко:
«Аромат лаванды, розы, жасмина и других цветов и трав может помочь регулировать эмоции, настроение и даже мысли человека. Ароматерапия является своего рода медициной, но с существенной поправкой — она не доказана научно, поэтому и называется альтернативной. Тем не менее, многие люди для лечения, например, бессонницы, возбуждённого состояния останавливают свой выбор именно на ароматерапии».

Если серотонин и эндорфин, о которых мы говорили выше, снимают мышечное напряжение и даже притупляют боль (поэтому врачи рекомендуют ходить в баню вечером — чтобы после сеанса релаксации благополучно уснуть), то эфирные масла помогают расслабиться.

  • Эфирное масло кедровой сосны — устраняет тревожность и беспокойство, дарит чувство комфорта и безопасности, улучшает качество сна, возобновляет эмоциональные силы и психологические резервы.
  • Эфирное масло лемонграсса — проявляет антистрессовые и тонизирующие свойства, снимает чувство усталости, бодрит, способствует умственной активности и концентрации, работоспособности и решительности.
  • Эфирное масло ели — обладает живительным, бодрящим действием, облегчает депрессивные состояния, способствует ясности ума и продуктивной коммуникации.
Запах ели помогает восстановить энергию.
Запах ели помогает восстановить энергию. Фото: pixabay.com

Чем летняя баня отличается от зимнего парения

Погода уральцев не перестаёт радовать — столбики термометров с каждым днём набирают высоту, а это значит, что приближается жаркое лето. И если зимой в бане хочется греться, дольше сидеть в парилке, больше пить горячего чая, то летом — также согреться, но уже с традиционными забавами (например, прыжками в холодный водоём и т.д.). Какие ещё особенности есть у посещения парной в тёплую погоду?

Как правило, летняя и зимняя баня отличаются лишь нашими желаниями, которые связаны с временами года. Зима — это сугробы, лето — реки, озёра и другие водоёмы с прохладной водой.

Также из-за сезона варьируется время посещения бани. Зимой, как правило, сеансы более продолжительные, чем летом. Кто же захочет в +30 на улице долго париться в бане, разогретой до +100 градусов? Это и для здоровья неполезно.

Кстати, вот основные правила посещения бани:

  • не мочите волосы перед входом в баню. Сухие волосы защищают голову от перегрева. Желательно во время процедуры надеть шапку.
  • Не заходите в парильню с намыленным телом.
  • Адаптируйтесь к высокой температуре, посидев в предбаннике. Далее сделайте короткий заход (2-3 минуты), вернитесь в предбанник и только потом увеличивайте время и добавляйте веник.
  • Соблюдайте питьевой режим. Возьмите с собой настой шиповника, ромашки или любой другой травяной напиток.
  • Перед посещением бани легко перекусите, но не наедайтесь.
  • После бани примите холодный душ.

Посещение бани - дело полезное. Не забудьте сделать его ещё и комфортным, взяв с собой все необходимые вещи: полотенце, шапочку для парной, тапочки, мочалку или щётку, мыло. Веник и эфирные масла, как правило, в банях есть. Но если нет - также позаботьтесь о них заранее.

Оцените материал
Оставить комментарий (0)

Топ 5 читаемых

Самое интересное в регионах