376

Как повысить иммунитет зимой, когда в Свердловской области морозы

Пополнение организма витаминами особенно важно при стрессе, неправильном и несбалансированном питании.
Пополнение организма витаминами особенно важно при стрессе, неправильном и несбалансированном питании. / Галина Давыдова / Из личного архива Галины Давыдовой

Свердловская область продолжает замерзать — синоптики обещают в Екатеринбурге в выходные дни минус 17-19 градусов ниже нуля днём и минус 29 — ночью. Как повысить иммунитет в морозы и не заболеть в последний месяц зимы?

3 полезных свойства цинка

Иммунитет защищает организм человека от воздействия окружающей среды, в том числе от холода. Но и об иммунитете нужно заботиться тоже — укреплять, пить для профилактики полезные витамины и минералы, среди которых — цинк.

Цинк является иммуномодулятором, который увеличивает количество и активность иммунных клеток

Чем полезен цинк и почему именно его врачи рекомендуют употреблять для профилактики простудных заболеваний?

  • Повышает количество белков, отвечающих за защиту организма от вирусов. В медицине их называют интерферонами. Если их в организме человека недостаточно, то риск подхватить простуду увеличивается в разы. В таком случае у вируса просто-напросто нет барьера и он с лёгкостью ослабляет иммунитет.
  • Останавливает распространение вируса в организме. Минерал блокирует способность паразитов размножаться, поэтому человек быстро идёт на поправку. Кстати, процесс, когда заражённая вирусом клетка распространяется по всему организму, называется копировальным аппаратом. Она производит несколько подобных себе копий и умирает.
  • Включает в вирусной клетке сигнал к самоуничтожению. Если уровень содержания минерала в клетке вируса превышает необходимое, он погибает.

Как повысить количество цинка в организме?

Если вы вегетарианец или по показаниям врача соблюдаете диету, то, возможно, ваш организм недополучает необходимое количество цинка.

Чтобы привести показатели в норму, достаточно сбалансировано питаться или употреблять биологически активные добавки, содержащие цинк (нужна обязательная консультация врача!).

Оставить комментарий (0)
Загрузка...

Топ 5 читаемых

Самое интересное в регионах