Примерное время чтения: 5 минут
53

Лайфхаки для тех, кто не хочет заболеть перед летним отпуском

Регина Бадрутдинова / АиФ

Тёплые майские выходные закончились, а на смену им вновь пришли трудовые будни и, к сожалению, с дождём. По данным уральского Гидрометцентра, в ближайшие дни погода в Екатеринбурге подпортится. Уральцев ждут дожди и, возможно, даже грозы.

Рассказываем, как не заболеть под дождём, а также напоминаем, как правильно пользоваться кондиционером в машине и вентилятором дома, чтобы простуда не застала вас врасплох перед летним отпуском.

Как не заболеть под дождём

Даже тёплый летний дождь может стать причиной болезни. Чтобы этого избежать, в первую очередь нужно снять мокрую обувь, одежду и переодеться в сухие вещи. Далее — согреться. Например, выпить горячий чай с мёдом и лимоном.

Погода в Екатеринбурге в выходные:
В субботу, 14 мая, синоптики предрекают облачность, умеренный дождь днём. Температура днем +10... +14 °С, ночью — +7... +10 °С. В воскресенье, 15 мая, ожидается переменная облачность с небольшим дождём днём. Температура днём +11... +17 °С, ночью — +5... +7 °С.

Также согреться позволят тёплые напитки из ягод (морсы, компоты из клюквы, малины, брусники). Дополнительную защиту от заболевания даст горячий напиток с лимоном, например, «Арнебия».

Растворимый порошок с витамином С способствует понижению температуры тела при простудных заболеваниях, стабилизирует сердечный ритм, следит за уровнем сахара в крови, помогает усвоению кальция.

Витамин С (аскорбиновая кислота) - главный союзник человека в борьбе против простудных заболеваний.
Витамин С (аскорбиновая кислота) - главный союзник человека в борьбе против простудных заболеваний. Фото: pixabay.com/ pixabay.com

Эфирные масла — ещё один доступный инструмент в борьбе с простудой. Обратите внимание на варианты с противовирусными и антимикробными свойствами, например, мяту или эвкалипт.

Такие масла уничтожают вирусы и бактерии, находящиеся во вдыхаемом воздухе, тем самым снижая вероятность заболеть.

Способ применения:
Не более 5 капель эфирного масла добавьте в 50 мл базового масла по вашему выбору. Полученную смесь распределите по поверхности тела и сделайте самомассаж.

Фото: pixabay.com

Как не заболеть под кондиционером в машине

Кондиционер — отличный подарок для автолюбителей. Однако если им пользоваться неправильно, то можно очень быстро «заработать» высокую температуру и недомогание на несколько дней.  Рассказываем, как не заболеть летом от кондиционера в машине.

Если в машине есть климат-контроль:

  • Откройте двери или окна, чтобы выпустить из автомобиля горячий воздух.
  • Закройте окна, начните движение и выключите кондиционер с температурой немного ниже, чем температура окружающего воздуха.
  • Когда автоматическая система кондиционирования сделает воздух в салоне комфортным, можно увеличить разницу температуры между улицей и салоном машины.
Как использовать кондиционер в машине. Инфографика
Как использовать кондиционер в машине. Инфографика Фото: АиФ

Если в машине нет климат-контроля:

  • Включите кондиционер сразу перед началом движения. Лучше всего начать охлаждение воздуха в салоне обычным образом, включив систему вентиляции салона на максимальный режим.
  • Настройте подачу воздуха преимущественно в стёкла и в ноги, убрав потоки воздуха от лица и груди. 

Как не заболеть от вентилятора дома

Заболеть можно даже дома, если вы пришли с улицы, вспотели и сразу встали под холодную струю воздуха. Чтобы исключить риск простуды от вентилятора, следуйте следующим правилам:

  • поставьте его на прерывистый режим, который симулирует натуральный спокойный ветер. При большом воздушном потоке возможно переохлаждение и воспаление мышц.
  • Не вставайте под вентилятор сразу после душа (особенно с мокрой головой), после тренировки или активной прогулки в жаркую погоду.

Берегите себя, будьте здоровы!

Оцените материал
Оставить комментарий (0)

Топ 5 читаемых

Самое интересное в регионах