66

При артериальной гипертонии важно регулярно измерять давление

Еженедельник "Аргументы и Факты" № 40. «АиФ-Урал» 06/10/2021
При артериальной гипертонии благотворное влияние оказывает средиземноморская диета.
При артериальной гипертонии благотворное влияние оказывает средиземноморская диета. Shutterstock.com

Кто в группе риска и как предотвратить гипертонию – об этом мы говорим с врачом-кардиологом Городского центра медицинской профилактики Жанной Максимовой.

Без симптомов

– Жанна Владимировна, какими должны быть показатели артериального давления?

– Согласно международным стандартам, нормальным для взрослого человека (18+) считается артериальное давление ниже 130 на 85 миллиметров ртутного столба. Показатели 130–139 на 85–89 свидетельствуют о предгипертонии, а 140 на 90 и выше – об артериальной гипертонии.

– Как часто надо измерять артериальное давление?

– Это зависит от цифр артериального давления. При нормальных показателях желательно измерять давление хотя бы 1 раз в 3 года. Если зарегистрированы цифры на уровне предгипертонии, то следует контролировать давление ежегодно. Показатели 140 на 90 и выше – повод обратиться к врачу.

– В случае высоких цифр АД к какому врачу надо обращаться?

– В первую очередь надо обращаться к участковому терапевту или врачу общей практики. Стандартное обследование обычно включает ежедневный домашний мониторинг артериального давления на протяжении недели, лабораторные тесты и электрокардиографию. Результаты помогут врачу уточнить степень и выраженность гипертонии, определить сердечно-сосудистые риски и подобрать оптимальное лечение. Все необходимые исследования можно пройти в рамках диспансеризации.

– При каких признаках можно заподозрить артериальную гипертонию?

– В большинстве случаев даже значительное повышение артериального давления не сопровождается никаким субъективным дискомфортом. В этом коварство гипертонии. Лишь иногда могут наблюдаться головная боль, носовые кровотечения, тяжесть в груди, сердцебиение. Однако эти симптомы не специфичны и могут возникать не только при гипертонии. Поэтому для того чтобы выявить артериальную гипертонию, важно измерять артериальное давление, а не полагаться на самочувствие.

– Какова распространенность гипертонии в Российской Федерации?

– Артериальная гипертония является одним из наиболее распространенных заболеваний и регистрируется у каждого третьего жителя нашей страны. Среди мужчин повышенное давление выявляется в 38% случаев, немного чаще, чем среди женщин (примерно в 32% случаев).

– Кто в группе риска по гипертонии?

Существует ряд факторов, тесно связанных с повышением артериального давления. Риск гипертонии увеличивается с возрастом. У молодых людей повышенное давление зачастую является следствием нездорового образа жизни. Имеют значение курение, избыточная масса тела, злоупотребление алкоголем, нерациональное питание, гиподинамия.

– Влияют ли на развитие гипертонии наследственные факторы?

– Наследственная предрасположенность играет определённую роль. Гипертония приблизительно в 2 раза чаще встречается среди лиц, у которых один или оба родителя имели это заболевание, особенно с молодого возраста.

Гипертонию 1-й степени можно вылечить за счёт правильного питания и увеличения физической активности.
– Как предупредить гипертонию?

– Рекомендации универсальны для профилактики и многих других хронических заболеваний – отказаться от курения, избегать регулярного приёма и высоких доз алкоголя, придерживаться здорового питания, вести активный образ жизни.

– Влияют ли стрессы на развитие гипертонии?

– Безусловно, но не столько стрессы как таковые, без них жизнь невозможна, сколько неадекватные реакции на них, отсутствие навыков «гасить» чрезмерные эмоции, вспышки гнева, раздражительности.

– Если не лечить артериальную гипертонию, какие могут быть последствия?

– Непролеченная гипертония сопровождается повышенным риском развития инфаркта, инсульта, сердечной недостаточности, аритмии, хронической болезни почек и нарушениями зрения.

Несолёная диета

– Какое питание рекомендовано при артериальной гипертонии?

– Сегодня доказано, что при артериальной гипертонии благотворное влияние оказывает средиземноморская диета. Она вполне подходит и нам, уральцам. В основе этой диеты – зерновые, овощи и фрукты, орехи и бобовые, растительное масло, молочные продукты, замена красного мяса на рыбу и птицу.

Очень важная рекомендация для снижения давления – это уменьшение в рационе соли.

– А как же есть без соли? Как говорят: «Без хлеба не сытно, без соли не вкусно».

– Это всего лишь привычка, надо набраться терпения на пару недель. Вкусовые рецепторы перестраиваются за две недели, затем восприятие соленого изменится и потребность подсаливать исчезнет. Для улучшения вкусовых качеств можно добавлять в пищу специи и пряности.

– Если уже есть гипертония, но человек будет правильно питаться, показатели давления могут снизиться?

– Да, это называется немедикаментозной коррекцией артериального давления. Мягкую гипертонию (1 степени) можно вылечить рациональным питанием и увеличением физической активности.

– Как влияет на гипертонию лишний вес?

– Между лишними килограммами и повышенным давлением существует сильная взаимосвязь. При избыточной массе тела риск гипертонии повышается в 2–4 раза. Эффект от лечения гипертонии также напрямую зависит от снижения веса.

Мария Смирнова

Оставить комментарий (0)
Загрузка...

Вакцинация на Урале

Вы привились от COVID-19?

Ответить Все опросы

Топ 5 читаемых

Самое интересное в регионах