Весенняя депрессия – явление довольно распространенное. Психологи объясняют, с таяньем снега на улицах обнажается вся грязь, нелицеприятные пейзажи провоцируют оттаивание в душе такой же застарелой «грязи». Мы вспоминаем неразрешенные конфликты, обиды, чувства со знаком минус.
Настроиться на позитив помогут несложные поведенческие принципы, которые «АиФ-Урал» предлагает с помощью психолога Ольги Сельковой.
1. Время уборки! Сейчас самое время навести порядок в доме, разобрать захламленные шкафы и балконы, выбросить ненужные вещи. Словом, устроить генеральную чистку своего пространства. Таким образом, мы на психологическом уровне как бы производим уборку внутри себя и выбрасываем все то «замшелое», что мешает нам радоваться весеннему обновлению.
2. Оранжевое настроение. За окном пасмурно, серо и уныло, а так хочется солнца. Добавьте его в свою жизнь за счет солнечных расцветок в гардеробе и интерьере. Наденьте на лампу оранжевый абажур, сервируйте обеденный стол посудой ярких оттенков, разнообразьте наряд желтыми аксессуарами (шарфиком, сумочкой и т.д.). Больше солнечного цвета вокруг!
3. Радуйте себя. У каждого свои источники радости, но в любом случае их дозы должны быть сегодня увеличены. Любите ходить в бассейн? В баню? В театр? Расслабляетесь во время легкой болтовни с подругами? Делайте это чаще.
4. Ухаживайте за собой. Весной самое время заняться своим телом. Во-первых, будете уверено чувствовать себя, когда придет время открытых одежд. Во-вторых, всевозможные процедуры (массаж, обертывания, лифтинг, маски) доставляют удовольствие. В-третьих, уход за телом повышает общий тонус организма.
5. Зажигай! Движение – жизнь. Этот лозунг сегодня особенно актуален. Занимайтесь спортом, танцуйте под зажигательную музыку. Отсутствие времени – не причина отказывать себе в этом удовольствии. Для того, чтобы устроить себе вечер танцев, вовсе не обязательно записываться в студию. Танцпол можно устроить и дома.
6. Фрукты на стол. Сладкое улучшает настроение – этот стереотип чреват лишними килограммами. А вот фрукты уместны в неограниченном количестве. Желательно опять же солнечных цветов: апельсины, желтые яблоки, мандарины, груши. Не забудьте и про королеву тыкву, которая к тому же чрезвычайно полезна.
Работами ткачихи из Верхотурья восхищается вся Россия 
Бальные хлопоты 
Инвалид-колясочник преодолела страхи и покорила уже три горные вершины 
«Гаджеты» из советского Свердловска
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть