Организм всегда сообщает нам, когда ему чего-то не хватает. Его желания проявляются в высыпаниях на лице, болях в животе, апатии, стрессе и других симптомах. Прислушайтесь к себе, может быть, вы хотите определённых продуктов? Ответ на этот вопрос сильно поможет вам в поиске причины недомогания.
Чего не хватает организму, когда хочется хурмы? Что происходит с телом, когда мы едим зимнюю ягоду?
Естественное улучшение пищеварения
Если вам вдруг захотелось съесть одну, две, а то и три хурмы за раз, возможно, у вас дефицит пищевых волокон в организме. Хурма — рекордсмен среди ягод по этому показателю.
На 100 грамм приходится около 3,6 граммов пищевых волокон, а это примерно 10% суточной нормы.
Хурма способствует здоровому метаболизму, улучшает работу желудочно-кишечного тракта и печени благодаря пектинам и витамину В6, а также выводит шлаки и токсины.
Укрепление иммунитета
Хурма появляется в магазинах в октябре, а пик урожая приходится на последние месяцы зимы. В это время организм как никогда сильно нуждается в дополнительной поддержке — из-за холодов иммунитет слабеет.
Зимняя ягода — отличная альтернатива некоторым антивирусным препаратам. Всё дело в витамине С, который вместе с бета-каротином и калием, способствует выработке новых иммунных клеток. Это не говорит о том, что при гриппе и других респираторных заболеваниях нужно килограммами есть хурму. Но для профилактики — почему нет?
Замедление старения
Хурма богата антиоксидантами, не позволяющими клеткам разрушаться под действием свободных радикалов. Катехины замедляют процессы старения, поддерживают иммунитет на высоком уровне, помогают улучшить жировые образования. Кстати, именно из-за наличия в хурме катехинов ягода вяжет и имеет терпкий вкус.
Самое большое количество антиэйдж-элементов содержится в шкурке хурмы
Улучшение зрения
Больше всего в хурме содержится витамина А — каротина. Он отвечает за остроту зрения, а также влияет на состояние кожи и волос, ногтей и зубов. Его достаточное содержание в организме помогает бороться с бронхитом, болезнями глаз, рахитом, циррозом печени, лейкозом и т.д.
Устранение отёков
Хурма является природным диуретиком, то есть она может избавить вас от отёков. За счёт чего это происходит? Мякоть ягоды разгоняет застоявшуюся в организме жидкость и выводит её.
При этом калий, которого тоже достаточно в хурме, защищает от вывода полезных минералов. Он же отвечает за прилив энергии, поэтому, съев парочку долек хурмы, у вас может открыться второе дыхание.
Ранее мы писали, как хранить хурму, чем она полезна во время диеты и почему её нельзя употреблять диабетикам.
