Без похмелья и перегара. Верные способы привести себя в чувство

Главный нарколог Свердловской области Олег Забродин дает читателям URAL.AIF.RU семь полезных советов возвращения организма в норму после новогодней ночи и первых дней января. Как быстро и с наименьшими потерями для здоровья выйти из состояния похмелья – в материале «АиФ-Урал».

Выпивайте умеренно

Чтобы не возникал вопрос, как быстрее восстановиться после праздника, старайтесь в Новый год употреблять алкоголь в умеренных количествах. Больше общайтесь, танцуйте и выходите на свежий воздух. И главное - не смешивайте разные спиртные напитки (например, шампанское и водку), а также не забывайте закусывать питательной белковой пищей.

Никакого алкоголя после праздника

Ни в коем случае не снимайте похмельный синдром с помощью алкоголя. Даже 100 грамм спиртного могут иметь заново эффект опьянения. Такие методы приводят в итоге к алкоголизму. Так называмое похмелье не что иное, как интоксикация организма.

Что нужно пить?

Если вы все-таки «перебрали», то лечиться лучше всего при помощи жидкости. Классический рецепт: прекрасно помогает избавиться от неприятного ощущения огуречный или капустный рассолы, кислые морсы. В процессе употребления спиртного в организме образуется так называемый «шлак». Рассол и морс способствуют быстрому выведению из организма продуктов обмена и распада.

Помогают быстро прийти в себя кисломолочные продукты. Они восстанавливают кислотно-щелочное равновесие в организме. Важно: не путайте рассол с маринадом, содержащим уксус.

Кофе, в свою очередь, поможет избавиться от запаха спиртного изо рта. Напиток можно не только пить, но и просто полоскать им рот.

Избегайте нагрузок

Очень важно не злоупотреблять физическими нагрузками. Организм очень ослаблен после употребления большого количества еды и спиртного. Большим испытаниям подвергается сердце и печень. Бегать и прыгать в таком состоянии не рекомендуется. Отложите занятия физкультурой и спортом на несколько дней, до полного восстановления хорошего самочувствия.

Водные процедуры

Хороший эффект могут дать водные процедуры. Только не перегревайтесь. Лучше всего подойдет теплый душ. Он, кроме прочего, избавит от запаха переработанного алкоголя, выводящегося через кожу. Если вам настолько плохо, что нет возможности пойти в душ или сауну, - можно ограничиться холодным компрессом. Достаточно положить в пакет несколько кубиков льда и прикладывать к голове. Сосуды головного мозга от холода сузятся и боль утихнет.

Сон – лучший доктор

Самый лучший доктор – это сон. Если вам не нужно срочно бежать на работу, возвращайтесь в постель. Продолжительный сон поможет избавить организм от интоксикации. Сон нужен, чтобы снизить активность мозговых клеток. После пробуждения поешьте горячего супа. Не забывайте пить как можно больше воды.

Принимайте витамины

Вернуться в здоровое состояние вам поможет сочетание лимонной и янтарной кислоты. Также рекомендуются поливитамины и витамины группы В и В1.