Главный нарколог Свердловской области Олег Забродин дает читателям URAL.AIF.RU семь полезных советов возвращения организма в норму после новогодней ночи и первых дней января. Как быстро и с наименьшими потерями для здоровья выйти из состояния похмелья – в материале «АиФ-Урал».
Выпивайте умеренно
Чтобы не возникал вопрос, как быстрее восстановиться после праздника, старайтесь в Новый год употреблять алкоголь в умеренных количествах. Больше общайтесь, танцуйте и выходите на свежий воздух. И главное - не смешивайте разные спиртные напитки (например, шампанское и водку), а также не забывайте закусывать питательной белковой пищей.
Никакого алкоголя после праздника
Ни в коем случае не снимайте похмельный синдром с помощью алкоголя. Даже 100 грамм спиртного могут иметь заново эффект опьянения. Такие методы приводят в итоге к алкоголизму. Так называмое похмелье не что иное, как интоксикация организма.
Что нужно пить?
Если вы все-таки «перебрали», то лечиться лучше всего при помощи жидкости. Классический рецепт: прекрасно помогает избавиться от неприятного ощущения огуречный или капустный рассолы, кислые морсы. В процессе употребления спиртного в организме образуется так называемый «шлак». Рассол и морс способствуют быстрому выведению из организма продуктов обмена и распада.
Помогают быстро прийти в себя кисломолочные продукты. Они восстанавливают кислотно-щелочное равновесие в организме. Важно: не путайте рассол с маринадом, содержащим уксус.
Кофе, в свою очередь, поможет избавиться от запаха спиртного изо рта. Напиток можно не только пить, но и просто полоскать им рот.
Избегайте нагрузок
Очень важно не злоупотреблять физическими нагрузками. Организм очень ослаблен после употребления большого количества еды и спиртного. Большим испытаниям подвергается сердце и печень. Бегать и прыгать в таком состоянии не рекомендуется. Отложите занятия физкультурой и спортом на несколько дней, до полного восстановления хорошего самочувствия.
Водные процедуры

Сон – лучший доктор
Самый лучший доктор – это сон. Если вам не нужно срочно бежать на работу, возвращайтесь в постель. Продолжительный сон поможет избавить организм от интоксикации. Сон нужен, чтобы снизить активность мозговых клеток. После пробуждения поешьте горячего супа. Не забывайте пить как можно больше воды.
Принимайте витамины
Вернуться в здоровое состояние вам поможет сочетание лимонной и янтарной кислоты. Также рекомендуются поливитамины и витамины группы В и В1.