Как уральцам уберечься от обморожения: советы медиков

Медики просят уральцев обратить внимание на состояние своего здоровья, чтобы избежать случаев переохлаждения или обморожения.

Завтракаем плотно

Резкое понижение температуры воздуха на Среднем Урале добавило работы медикам. Только за последние четыре дня за медицинской помощью с признаками переохлаждения и поверхностного обморожения в лечебные учреждения Екатеринбурга обратилось четыре человека. И это, уверены, врачи только начало.

Между тем сохранить своё здоровье в условиях сурового уральского климата не сложно. Специалисты Екатеринбургского горздрава подготовили памятку, в которой содержатся несложные правила, следуя которым можно избежать переохлаждения или обморожения.

Первое, что рекомендуют медики, – по возможности, как можно меньше находиться на холодном воздухе. Понятно, что залечь в зимнюю спячку ни у кого не получится, но, например, пожилым людям и детям стоит сократить время прогулок. А в ожидании общественного транспорта следует периодически заходить в тёплое помещение, скажем в магазин. В морозные дни нельзя выходить на улицу голодным, идеально «заправить» свой организм горячей пищей, утром же – плотным завтраком.

Алкоголь под запретом

Особое внимание медики уделили алкоголю. В очередной раз они напоминают: в холодное время года от употребления алкоголя (особенно на улице) лучше отказаться, поскольку в этом случае происходит расширение сосудов и организм стремительно теряет тепло. Чаще всего серьёзные случаи переохлаждения происходят с людьми в состоянии опьянения, которым поначалу кажется, что на улице не так уж и холодно. Потом они « расслабляются» и перестают интенсивно двигаться, что приводит к обморожению.

Стоит помнить и о том, что хуже всего кровоснабжаются кисти рук и стопы – эти участки тела должны быть тщательно защищены от воздействия низких температур. Особенно уязвимы на морозе кисти рук и стопы людей, страдающих атеросклерозом и диабетом. Что касается одежды, то в морозы лучше всего одеваться по принципу «капусты», то есть многослойно.

Защитись от гриппа

Не стоит забывать и о том, что переохлаждение способствует ослаблению иммунитета. Соответственно, организму сложнее устоять перед натиском вирусов. Между тем в области наблюдается повышение заболеваемости острыми респираторными вирусными инфекциями. За предыдущую неделю на Среднем Урале зарегистрировано 21 тысяч случаев заболевания ОРВИ и гриппом. Пока эпидемический порог не превышен, но три детских сада и две школы региона отправлены на карантин. Кроме того, образовательный процесс приостановлен в 63 отдельных группах дошкольных учреждений.

Пока еще вирусы гриппа не «оккупировали» область, есть время защититься от этого опасного заболевания, пройдя процедуру вакцинации. В настоящее время охват населения области прививками против гриппа составляет 41,1%. Напомним, для того, чтобы в грядущем «гриппозном сезоне» избежать эпидемии, необходимо привить 45% уральцев.

Смотрите также:

• Уральцам пора готовится к гриппозному сезону →
• На Среднем Урале наступил сезон вируса →
• Чихал я на простуду! →