Чем полезно солнце и в каких случаях надо обращаться к дерматологу, рассказала врач-дерматовенеролог ЦГКБ № 3 Валентина Иванова.
Жаркий сезон
Татьяна Кайнова, «АиФ-Урал»: – Валентина Владимировна, что происходит с нашей кожей с наступлением лета?
Валентина Иванова: – Летом кожа отдыхает от холода и перепада температур, но подвергается другим агрессивным воздействиям – ультрафиолетовые лучи, высокая температура, ветер, пыль, смог. Всё это усиливает сухость, шелушение, раздражение, приводит к обезвоживанию кожи и появлению новых морщин.
– На какие изменения надо обращать внимание?
– Это, прежде всего, высыпания, зуд, шелушение, появление новых родинок. Также должны насторожить любые изменения с родинкой или пигментным образованием: изменяется форма, размер, цвет и т. д. При появлении таких признаков необходимо обратиться к дерматологу.
– С чего начать подготовку кожи к летнему сезону?
– За зимний период кожа огрубевает, утолщается. Это вполне естественный процесс – таким образом она защищается от низких температур. Чтобы подготовить кожу к лету, рекомендуется предварительное очищение – хорошо провести один или несколько поверхностных кислотных пилингов. Выбор процедуры зависит от типа и состояния кожи.
Летом хорошо использовать для умывания мицеллярную или термальную воду. Чистая кожа без ороговевших клеток намного легче принимает и усваивает последующие уходовые средства.
– Как правильно подобрать крем для кожи?
– Основное средство для ухода – это увлажняющий крем на водной основе. Летом крем не должен быть масляным или плотным по текстуре.
Перед тем как начинать комплексный уход за кожей, следует сначала определить еë тип и узнать, какой уход будет полезен именно вам. В этом вам поможет дерматолог. Различают четыре основных типа: нормальная, сухая, комбинированная и жирная. Уход за кожей в соответствии с её типом будет наиболее эффективным.
Друг или враг?
– Солнечные лучи полезны или их надо избегать?
– Солнечный свет улучшает общее самочувствие и стимулирует кровообращение. Небольшое количество ультрафиолета необходимо организму для выработки витамина D. Этот витамин играет важную роль в усвоении кальция и фосфора из пищи, а также в развитии скелета, функционировании иммунной системы и формировании клеток крови. Ультрафиолетовые лучи показаны в комплексном лечении кожных заболеваний, таких как псориаз, экзема и др.
– Можно ли подготовить кожу к загару?
– Чтобы подготовиться к пляжному сезону, можно посетить солярий. 2–3 сеанса в солярии помогут адаптироваться к воздействию солнечных лучей.
Но надо помнить, что солярий противопоказан тем, у кого светлая кожа, у кого множественные родинки, – это может привести к развитию рака. Нельзя посещать солярий в период острых и обострения хронических заболеваний, при повышенной чувствительности к солнечным лучам, при приёме некоторых лекарственных препаратов.
В солярии и при обычном воздействии солнца надо обязательно пользоваться солнцезащитными средствами.
– Как подобрать средства защиты от солнца?
– Солнцезащитные средства могут быть в виде крема, спрея, стиков, лосьона и геля. Стики наносятся локально, например, вокруг глаз и губ. Крема больше подходят для сухой кожи, гели применяются на волосистой части головы, а детям удобно применять спреи. Все средства защиты наносятся за 15–20 минут до выхода на солнце, далее каждые 2 часа. После купания их необходимо наносить повторно.
В период активного солнца (май-сентябрь) в дневном уходе обязательно должен быть SPF-крем или лосьон для лица и тела. Средства с фактором защиты SPF 15 применяется для кратковременного пребывания на солнце, например, если надо быстро сходить в магазин.
При длительном воздействии солнца лучше выбирать крем с фактором защиты SPF 30 и выше. Также не стоит забывать о кремах для кожи вокруг глаз. Эта зона обладает тонкой, чувствительной кожей, на ней быстрее появляется пигментация и морщинки, поэтому в составе средств также должен быть фактор солнцезащиты.
Для отпуска на море стоит отдать предпочтение водостойким солнцезащитным средствам с максимальным уровнем SPF (50 и выше).
Во время пляжного сезона, врачи рекомендуют загорать до 10–11 часов утра и после
16–17 часов вечера. При этом обязательно нужен головной убор и солнцезащитные очки.
Также следует иметь при себе средства после загара, которые успокаивают, охлаждают и регенерируют кожные покровы, минимизируя возможные негативные последствия загара. Применение солнцезащитных средств помогает защитить кожу от солнечных ожогов, образования пигментных пятен и появления аллергических реакций.
– Какие могут быть реакции на солнце?
– После пребывания на солнце у некоторых людей может возникнуть аллергическая реакция, она называется фотодерматит. Появляются высыпания, покраснения, зуд, жжение, чувство стянутости. К этому предрасположены люди со светлой кожей, дети, беременные женщины и те, кто принимает определённые лекарственные препараты. Таким людям надо избегать нахождения под прямыми солнечными лучами и применять солнцезащитные средства с высоким уровнем защиты – не менее 50.
– Как ещё можно помочь нашей коже?
– Не забывайте, что уход за кожей – это многоступенчатый процесс. Поэтому очень важно помимо внешнего ухода обеспечить достаточное питание и увлажнение кожи изнутри. Специалисты советуют пить не менее 1,5 л чистой воды, охлажденные чаи. Также следует составить рацион питания таким образом, чтобы в нëм преобладали свежие овощи, ягоды и фрукты, богатые витаминами, макро- и микроэлементами.
Позаботьтесь о своей коже, и она долгое время будет оставаться свежей и здоровой.
