Как правильно чистить зубы?
Мы ежедневно чистим зубы, но не задумываемся, как это делать правильно. Есть ли универсальные рекомендации, которыми нужно пользоваться? Как выбрать пасту, щётку? Анастасия, Екатеринбург.
Неправильная чистка зубов приводит к ряду проблем полости рта, среди которых не только кариес, но и галитоз — неприятный запах изо рта, зубной камень и другие. Еда, остатки которой застревают между зубами — одна из причин возникновения налёта. Чтобы избежать проблем, нужно регулярно и правильно чистить зубы.
Как правильно чистить зубы?
- Промойте щётку водой, нанесите пасту размером с горошину. Если взять больше средства, то чрезмерное количество пены будет мешать чистке зубов.
- Верхние зубы: движением сверху-вниз прочистите каждый зуб, начиная с задних. Не забудьте про внутреннюю поверхность. Жевательные поверхности зубов чистите горизонтальными движениями, удаляя налёт от задних зубов к передним.
- Нижние зубы: те же самые движения, только снизу-вверх. От задних зубов к передним.
- Далее почистите язык от корня к кончику.
- Сомкните челюсти и лёгкими круговыми движениями ещё раз почистите зубы. Так вы не только добьётесь лучшего результата, но и промассажируете дёсны.
- Зубной нитью почистите межзубные пространства, начиная от задних зубов к передним. По мере чистки наматывайте использованную нить на один из пальцев. Следите за тем, чтобы не поранить десну.
- Прополощите рот ополаскивателем в течение 30 секунд.
Чистите зубы только своей зубной щёткой и меняйте её на новую не реже, чем раз в 2-3 месяца.
Как часто чистить зубы?
Не менее 2 раз в день — с утра после завтрака и вечером перед сном. Стоматологи рекомендуют чистить зубы не менее трёх минут.
Как выбрать зубную щётку?
Рекомендуется выбирать зубную щётку с помощью стоматолога — он подскажет необходимую жёсткость, исходя из ваших индивидуальных особенностей. Мягкая щётка может не так эффективно очистить зубы, а жёсткая щетина может повредить эмаль и дёсны.
Как выбрать зубную пасту?
Использовать пасту нужно также с учётом состояния полости рта человека. У одного чувствительные зубы — нужна специальная паста для снижения чувствительности. У другого микрофлора во рту такая, что очень быстро нарастает налет — нужна антибактериальная. В третьем случае могут быть кровоточивые дёсны — необходима паста для здоровья дёсен. Очень часто всё это может сочетаться, тогда нужна паста комбинированного действия.
Также ориентируйтесь на свои ощущения. Очень важно, чтобы чистка зубов была комфортной, а если вкус пасты вызывает тошноту, вряд ли человек получит от неё пользу. Популярностью, особенно среди детских паст, пользуются средства с фруктовым вкусом без оттенка мяты.
