Почему осенью хочется спать?
Заметила, что осенью всегда хочу спать, даже если легла рано и не устала на работе. С чем связан упадок сил в это время года? Наталья Липатова, Екатеринбург.
Отвечает психолог-психоаналитик, специалист по тесту Роршаха, врач-психиатр, сексолог Ирина Савран:
«Сезонность влияет на наше здоровье, настроение, состояние, самочувствие. В какой-то степени это обусловлено естественым внутренним процессом — циркадными ритмами. Он регулирует цикл «сна — бодрствования» и повторяется примерно каждые 24 часа. За поведение организма в соответствии с длиной светового дня отвечает мелатонин. Он же является предшественником серотонина — главным веществом, играющим роль в развитии депрессии. Если его не хватает в организме, то человек чувствует апатию.
На состояние человека также влияет витамин Д, который вырабатывается при облучении ультрафиолетом. Наверняка вы замечали разницу между менталитетом людей, проживающих в южных регионах, и людей с северных регионов страны. Южане, как правило, более открытые, подвижные, любвеобильные люди, а северяне — замкнутые, немногословные, суровые».
