Ароматерапия против стресса. Как подобрать «свой» аромат

Альтернативная медицина

Аромат лаванды, розы, жасмина и других цветов и трав может помочь регулировать эмоции, настроение и даже мысли человека. Ароматерапия является своего рода медициной, но с существенной поправкой – она не доказана научно, поэтому и называется альтернативной. Тем не менее, многие люди для лечения, например, бессонницы, возбуждённого состояния останавливают свой выбор именно на ароматерапии.

Популярным ароматом долгое время остаётся лаванда, которая не просто помогает достичь внутренней гармонии, а вносит ясность в мысли. Приобрести спокойствие достаточно просто – по словам специалистов, на подушку нужно нанести пару капель лавандового масла и расслабить тело от кончиков пальцев на ногах до макушки головы.

Со стрессом также хорошо справляется всем знакомый аромат ели. Человек ассоциирует его с новогодними праздниками, поэтому подсознательно расслабляется и забывает о заботах. Более того, еловое масло обладает лечебными свойствами: стимулирует иммунитет, способствует быстрому восстановлению организма после простудных заболеваний, усиливает внутреннюю защиту организма и стимулирует обмен веществ, восстанавливая его способность к саморегуляции и противостоянию инфекциям.

Естественным усилителем иммунитета является масло лимона или лайма. Оно помогает облегчить головную боль, заметно поднимает настроение. Для тех, кто занимается творчеством, лимон особенно важен – он побуждает к активной деятельности, которая требует фантазии.

Кроме этих ароматов есть ряд других, которые также пользуются популярностью как у женщин, та и у мужчин. Например, ароматы розы, которая повышает чувство собственной сексуальности, жасмина – он борется с депрессией, петигрейна – настраивает на жизнерадостный лад, базилик – быстро устраняет нервозность, улучшает концентрацию.

Как подобрать свой аромат?

Для того, чтобы определиться с ароматом, следует не просто знать, с какой целью вы хотите его использовать, необходимо подбирать аромат в зависимости от типа темперамента. Например, сангвиникам – оптимистичным людям, которые занимаются разными видами деятельности, следует использовать масла, направленные на повышение гармонизации, творческой энергии. Иногда даже подойдут масла успокаивающего действия. Полезным ароматом для сангвиников станет масло лаванды, лотоса, бергамота, рододендрона.

Людям, склонным к внутренним переживаниям, которые реагируют на негативные ситуации очень остро, специалисты рекомендуют масла розы, можжевельника, фиалки. Они стимулируют повышение самооценки, придают уверенность в себе. Флегматикам, которым свойственна некоторая медлительность, подойдут масла, направленные на решение конкретной задачи, усиливающие концентрацию внимания. Такими являются ароматы гвоздики, лимона, корицы. Сумбурным холерикам рекомендуется использовать масла, способствующие стабилизации эмоциональных реакций, достижению внутренней гармонии – ваниль, мята, мелисса, рододендрон. Для экстравертов лучше выбирать успокаивающие, гармонизирующие масла, например, апельсин, герань, бергамот, а для интровертов, наоборот, стимулирующие активность – кедр, лимон.

Так или иначе, единственно верным критерием выбора эфирного масла остаётся хорошее самочувствие после его использования. Пробуйте разные варианты и следите за своим эмоциональным настроем.