Если бы вас попросили описать одним словом типичное утро буднего дня – каким бы оно было? Скорее всего выответите «спешка». Так уж устроен современный мир: родители готовят завтрак, стараются правдами и неправдами накормить ребенка, отвезти его на учебу и при этом удивительным образом не опоздать на работу. Пора это изменить! Вместе с Nesquikразберемся, как разнообразить утреннюю рутину и завести новую полезную привычку - начинать каждый день весело.
Эксперимент начинается / Новые нормы / Меняем нормы
Все мы знаем, что утро должно быть правильным: ранний подъем, зарядка, сборы на учебу… Добавьте в этот список как минимум еще один пункт, обязательный для утреннего эксперимента Nesquik: ежедневно находить повод для веселья. Ведь утро непременно должно быть радостным – таким, чтобы и родители, и дети получили мощный заряд позитивной энергии на весь день. Как этого добиться? Включите воображение: представьте, что вы очутились в компьютерной игре со своими миссиями, уровнями и, конечно, призами.
Уровень 1: Пробуждение
Миссия: Не проспать, встать бодрым и полным сил.
Мы привыкли считать, что начало дня – это завтрак. Но в действительности, все начинается с пробуждения.Постарайтесь сделать так, чтобы этот процесс был максимально легким и приятным.
Суперприем: Для начала, откажитесь от будильника в пользу музыки. Заведите традицию выбирать ее вместе с ребенком: каждое воскресенье составляйте плэй-лист на следующую неделю. Пускай он состоит из двух частей по паре треков в каждой. В первой – песни для пробуждения, легкие и позитивные. В вашей семье подрастает маленькая рок-звезда? Вот и отлично! Более энергичные треки отнесите ко второй части
Уровень 2: Зарядка
Миссия: Хорошенько размяться, зарядиться энергией и отличным настроением.
«Встаньте ровно, руки на ширине плеч, начинаем разминку»… Признайтесь, это когда-нибудь вызывало у вас энтузиазм? Навряд ли. Не стоит удивляться, что ребенок не хочет выполнять даже самый короткий комплекс упражнений.
Суперприем: Замените наклоны и приседания танцами под треки из второй части вашего плэй-листа. Пускай ребенок танцует, пока не закончатся обе песни. Но еще лучше будет присоединиться к нему: попробуйте придумать собственный танец, который будете исполнять всей семьей. Каждый день изобретайте одно новое танцевальное движение, чтобы на выходных сложить хореографические элементы воедино.
Уровень 3: Чистка зубов
Миссия: Добиться идеальной чистоты зубов.
Скорее всего ваши дети и так прекрасно знают, как важно чистить зубы по утрам, делать это тщательно и никак не меньше двух минут. Но абсолютное большинство детей,даже под страхом скорого визита к стоматологу,по-прежнему продолжают отлынивать от этого занятия.
Суперприем: Объявите, что отныне обязательная чистка зубов отменяется. Ей на смену приходит ежедневная схватка с коварными злодеями – вредоносными бактериями, которые так и норовят навредить зубам. Дайте ребенку возможность самостоятельно выбрать супероружие: необычную зубную щетку или пасту с неожиданным вкусом. Станьте его напарником: чистите зубы вместе, соревнуясь в том, кто проявит себя более эффективным в борьбе с врагами. Заведите «доску достижений», расчерченную по дням недели. После каждой чистки зубов… точнее, схватки с суперзлодеями, рисуйте в соответствующей графе зуб. Если таблица в конце недели окажется заполненной полностью, ребенок получает награду :)
Уровень 4: Завтрак
Миссия: Накормить ребенка вкусным и полезным завтраком, который надолго зарядит силами.
Если предыдущие уровни игры были пройдены успешно, скорее всего, ваш ребенок без лишних уговоров усядется за стол и с аппетитом съест все, что вы ему предложите. Но если что-то пошло не так, и ребенок наотрез отказывается от завтрака, теперь это уже игра не для него, а для вас.
Суперприем: Не стоит давить на ребенка, уговаривать его или упирать на родительский авторитет. Лучше сделайте ставку на стратегию: включите фантазию и добейтесь того, чтобы ребенок сам принял верное решение. Пускай завтраки в вашем доме станут тематическими. В понедельник ребенок сможет почувствовать себя начинающим ученым и самостоятельно провести серию практических экспериментов – например, превратить обычное молоко в шоколадное, добавив в него какао Nesquik.
Во вторник тарелка может стать холстом, на котором можно рисовать соусами и выкладывать изображения различных персонажей в технике коллажа. В среду ребенка будет ждать архитектурная мастерская и его первый проект: аппетитная съедобная башня. Темы могут быть самыми разными, но кое-что мы бы рекомендовали оставлять неизменным: какао Nesquik, которое идеально дополнит любой завтрак.
