При скандинавской (северной) ходьбе задействовано 90% мышц, кроме того этот вид аэробной нагрузки имеет минимальные противопоказания. Но максимальный оздоровительный эффект достигается только при правильном подборе инвентаря и соблюдении техники ходьбы.
Свердловский областной медицинский колледж и руководитель регионального отделения Российской федерации северной ходьбы Ирина Вдовина стали участниками ежегодного проекта еженедельника «Аргументы и Факты» и Министерства здравоохранении РФ «Время здоровья».
Более двухсот студентов колледжа пришли на лекцию Ирины Вдовиной «Скандинавская ходьба – путь к здоровью». К слову, в этом названии заложен глубокий смысл, дело в том, что физическая активность – одно из главных условий сохранения здоровья. Так, например, по мнению специалистов Всемирной организации здравоохранения, если человек уделяет физической активности менее 150 минут в неделю, у него существенно возрастает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. При этом известно, что более всего полезны для организма аэробные нагрузки. Но многие из них при несомненной пользе имеют ограничения. Так, например, при беге человек испытывает изрядную ударную нагрузку, что противопоказано при заболеваниях позвоночника, опорно-двигательного аппарата и лишнем весе, беговые лыжи весьма травмоопасны и занятия ими носят сезонный характер, а при езде на велосипеде у человека не работает плечевой пояс.
Исходя их этого, Ирина Вдовина рассказала будущим медицинским работникам о преимуществах скандинавской ходьбы. При этом виде физической нагрузки у «ходока» работает 90% мышц ( отсюда высокий оздоровительный и тренировочный эффект), кроме того при занятиях скандинавской ходьбой отсутствует ударная нагрузка, а эффект ходьбы на свежем воздухе, вообще, трудно переоценить. Но, эта современная здоровьесберегающая технология дает стопроцентный эффект при соблюдении правильной техники ходьбы, с которой студенты колледжа также познакомились на лекции.
Также Ирина Вдовина рассказала и показала ребятам, как правильно выбрать инвентарь и экипировку, познакомила с историей скандинавской ходьбы и с тем, какие соревнования проводятся сегодня в России и мире. «Вполне может быть, что среди вас в зале сидят будущие чемпионы», - сказала Ирина.
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть