Скандинавская (северная) ходьба на Среднем Урале вошла в моду Вполне заслуженно. Этот вид физической активности имеет минимум противопоказаний, в то же время при правильной технике ходьбы активизируется 90% мышц.
К сожалению, не все уральцы имеют возможность получить очные консультации специалистов. Поэтому «АиФ-Урал» в рамках проекта «Есть решение» открывает заочные курсы, которые вместе с вами пройдёт и журналист еженедельника. Помогает нам в этом руководитель регионального отделения Федерации северной ходьбы Ирина Вдовина.
Итак, урок первый. Выбираем палки
Испытано на себе.
В магазин лучше всего отправляться получив консультацию инструктора по скандинавской ходьбе. Полученная информация поможет противостоять не слишком добросовестным продавцам, которые порой пытаются убедить, что обычные лыжные палки вполне подойдут для скандинавской ходьбы. Палки стоит примерить, оценив правильность выбранной длины и комфортность темляка.
Правильный выбор палок чрезвычайно важен, поскольку они регулируют во время ходьбы работу опорно-двигательного аппарата. При правильно подобранной длине, проверено, увеличивается скорость движения, сила толчка (что максимально включает верхнюю часть тела в работу), уменьшается нагрузка на коленные и тазобедренные суставы, палка становится естественным продолжением ваших рук, двигаться с ней легко (ну хорошо, не трудно) и удобно.
Уральские медики познакомили заводчан с рациональным питанием 
Жителей Екатеринбурга приглашают на «Ярмарку здоровья» 
Пенсионеров области приглашают в «Клуб здоровья 50+» 
На Среднем Урале скандинавская ходьба вошла в моду