Ваше утро начинается с чашки эспрессо? Тогда эта статья для вас. В погоне за энергией после пробуждения мы часто варим себе кофе вместо того, чтобы сделать простую зарядку. При этом многие употребляют «допинг»-напиток в чрезмерном количестве. Что происходит с телом, если вы каждый день пьёте кофе? Какими более полезными способами можно взбодрить организм перед работой?
Минусы кофе и кофейных напитков
Во-первых, кофе вызывает привыкание: если вы выпили одну чашку напитка, скорее всего, захотите вторую, третью… А злоупотребление ведёт к обезвоживанию. Поэтому: любите кофее — ищите варианты, как сохранять водный баланс в организме.
В-третьих, консерванты, которых много в кофе, негативно влияют на обмен веществ — они провоцируют появление целлюлита. Если уж сильно любите кофейные напитки, используйте их в качестве скраба. Кофе подтягивает и тонизирует кожу, выводит токсины и разглаживает её, усиливает антицеллюлитный эффект, подготавливает к последующим этапам косметического ухода.
Зерна кофе специальной обжарки в сочетании с шоколадом позволяют оставить тонкий шлейф тонизирующего аромата кофе на вашей коже
В-четвёртых, кофе нарушает сон — он становится поверхностным, беспокойным и, возможно, даже с частыми микро-пробуждениями. Если хотите выспаться, лучше выпейте перед отдыхом стакан чистой воды и лягте в комнате с аромалампой. Среди успокаивающих эфирных масел и аромапалочек — валерьяна, ромашка, иланг-иланг, лаванда, бергамот, мелисса.
Масло бергамота обладает дезинфицирующими свойствами, укрепляет защитные силы организма, гармонизирует настроение, устраняет тревожность и беспокойство, помогает справляться со стрессом и нарушениями сна. При наружном применении улучшает состояние угреватой, пористой кожи, ускоряет заживление после ожогов.
Ранее мы писали, как эфирные масла влияют на организм и как подобрать свой аромат.
Что произойдёт с телом, если отказаться от кофе
Ничего страшного не произойдёт. А только наоборот!
- Ваш организм будет лучше усваивать витамины. Например, витамины группы В, которые регулируют метаболизм, нормализуют уровень сахара в крови, укрепляют иммунитет, поддерживают работу нервной системы.
- У вас будет меньше проблем с печенью. Дело в том, что кофе не может похвастаться хорошей усвояемостью. Печень трудится для производства энзимов, которые расщепляют кофе и метаболизируют его. Поэтому, когда энзимы необходимы для других вредных химикатов, печень может «облениться». Люди, которые пьют кофе, сталкиваются с проблемами с печенью чаще, чем те, кто отказался от этого напитка.
- Парадокс, но вы станете энергичнее. Неожиданно, правда? Ведь люди, наоборот, надеются после выпитого эспрессо покорить мир. несмотря на то, что от кофе вы чувствуете прилив сил, в конце концов это перестаёт работать.
Кофе заставляет тело вырабатывать адреналин, и если вы пьёте его постоянно, то вам с каждым разом требуется всё больше и больше кофеина, чтобы организм отвечал на него с одинаковой эффективностью
Чтобы почувствовать себя бодрым и зарядиться этим состоянием на весь день, достаточно вести здоровый образ жизни и выработать полезные привычки, среди которых — утренняя зарядка, 2-3 литра чистой воды в день, занятия спортом, сбалансированное питание с белками, жирами и углеводами.
