Как выйти из депрессии?
Не заметила, как у меня началась депрессия, и что теперь делать — не знаю. Как из неё выйти и вернуться в нормальное позитивное состояние? Елизавета Пупышева, Екатеринбург.
Отвечает психолог-психоаналитик, специалист по тесту Роршаха, врач-психиатр, сексолог Ирина Савран:
«Я бы рекомендовала вообще не доводить себя до депрессии, потому что специфичных советов, как из неё выходить, нет. К сожалению, витамины и биодобавки с популярных сайтов не имеют доказательной базы и не признаются Всемирной организацией здравоохранения как полноценные лекарства, поэтому, принимая их, можно рассчитывать лишь на эффект плацебо.
В некоторых случаях для выхода из депресси может понадобиться психотерапия или врачебная помощь, чего не стоит бояться. В любом случае ситуация каждого пациента рассматривается индивидуально и план лечения составляется комплексно.
Интересно. Согласно прогнозам Всемирной организации здравоохранения, уже в ближайшие пять лет каждый второй столкнётся с такой проблемой, как депрессивное расстройство.
