Примерное время чтения: 5 минут
165

Токсичные люди: кто они и как с ними общаться

Несмотря на то, что в научной психологии не существует термина «токсичные люди», это выражение активно используется в обществе. Им мы объединяем людей, которые нарушают личное пространство, негативно относятся к проблемам, склонны обсуждать других и т.д.

Мы поговорили с психологом и нумерологом, которые рассказали о типах токсичных людей и дали рекомендации, как с ними общаться.

Отравляющий эффект

Существует 6 основных типов токсичного человека, среди которых нарцисс, контролер, магнит драмы, энергетический вампир, лжец и завистник. Всех их объединяет яркая черта ― они манипуляторы и привыкли использовать других людей в своих целях. Кто-то делает это скрытно, а кто-то, не стесняясь, открыто.

Психолог Нелли Набиуллина:
«Понятие "токсичный" зачастую переходит грань разумного, ведь некоторые люди впадают в крайность и называют токсичным каждого, кто, как им кажется, косо на них смотрит или, не дай бог, позволяет себе сделать замечание. Даже если оно уместное и соответствует моральным принципам и этичности».

Треугольник Карпмана.
Треугольник Карпмана. Фото: pixabay.com

При этом нарциссы, энергетические вампиры и другие манипуляторы создают отравляющую атмосферу вокруг себя. У людей, контактирующих с ними, может резко ухудшиться настроение, временно исчезнуть энергия.

Как понять, что рядом с вами токсичный человек

Токсичные люди, как правило, критикуют окружающих людей и возносят себя за их счет. Также они обесценивают чужое мнение, опыт, чувства и эмоции. И, наконец, их отличает манипулятивное поведение, использование чужих ресурсов и часто перекладывание ответственности на чужие плечи. По словам психолога, спасать такого человека не нужно.

При определенных обстоятельствах каждый из нас может стать токсичным для своих близких

Психолог Нелли Набиуллина:
«Если токсичность становится образом жизни и вплетается в структуру самой личности человека, это значит, что такому поведению предшествует глубокая психологическая травматика. Обычному человеку без специального образования ничем ему не помочь. Нужно просто принять факт, что спасать его не надо. Во-первых, потому что он сильнее, и ваша помощь бессильна, во-вторых, потому что он вряд ли хочет этого спасения».

Токсичный человек:

  • заботится только о себе,
  • искренне верит, что он лучше всех остальных,
  • пытается все контролировать вокруг себя,
  • питается сплетнями,
  • создает проблемы и любит негатив,
  • критикует окружающих,
  • осознанно использует всех вокруг,
  • не умеет радоваться чужому счастью.

Взрослая ответственная позиция предполагает, что с токсичным человеком можно выстроить диалог, в котором есть возможность объяснить свое беспокойство. В реальной же жизни манипуляторы с удовольствием избегают открытых разговоров, увиливают от ответов на неудобные для себя вопросы, переворачивают все с ног на голову.

Именно поэтому «поговорить» ― это не волшебная таблетка, а, скорее, просто одна из попыток наладить отношения.

Как общаться с токсичными людьми

Если есть возможность исключить неприятного в общении человека из своего общества, эксперты советуют это сделать. Если же такой возможности нет, например, это ваш коллега, сестра, муж, попробуйте следующие рекомендации.

Комментарий эксперта, нумеролог Наталья Карпова:

«Если ваши мысли о жизни, о себе наполнены тревогой, страхами и ограничивающими убеждениями, то вы делитесь с другими негaтивoм ― где нас обидели, где нам нахамили, как несправедлив этот мир. При этом, фокусируя свое внимание на проблемах, мы совершенно не помним тех, кто приоткрыл нам дверь, уступил место в очереди и т.д.

Как остановиться? Во-первых, нужно осознать, в какой точке вы сейчас находитесь, и если каждый ваш день ― это изматывающая рутина, то вы точно давно перестали слышать себя и занимаетесь не тем, что нравится.

Перепрограммируйте свое мышление ― замечайте только радостные новости, а на плохих не зацикливайтесь. Мир может измениться, только если в нем будет больше довольных и счастливых людей.

Во-вторых, поймите, что идеальных людей нет. Можно просто перестать обсуждать всех вокруг, заниматься своей жизнью и перестать наблюдать за чужой.

Нам не стать знаменитыми, если обсуждать звезд мировой величины. А что-то хорошее есть в каждом из нас, нужно научиться это замечать

В-третьих, перестаньте читать новостные ленты, книги, статьи и т.д., которые наполняют вас негативом. Сделайте выбор в пользу той информации, которая вдохновляет. Если будете сосредоточены на позитиве, его будет в вашей жизни больше.

Радуйтесь за друзей, знакомых, родных. Вдохновляйте других своим примером. Позвольте себе быть счастливым без причины. Тогда общение превратиться в созидательное обсуждение, а не токсичную беседу».

SPA против стресса

Любой контакт с токсичным человеком или человеком, у которого просто по какой-то причине плохое настроение, способен вызвать стресс у окружающих. Психологи советуют сначала проработать свое собственное состояние, чтобы не поддаваться такому давлению.

Больше отдыхайте, расслабляйте тело, проще относитесь к неудачам и работайте над привычкой заботиться о себе регулярно. Одной из эффектных spa-процедур является ароматизация помещений, например, спальной или ванной комнат.

Маленький аромакамень создает комфортную атмосферу за несколько секунд. Поскольку камень очень пористый, он быстро впитывает эфирные масла и медленно выделяет аромат. Для лучшего эффекты используйте ароматы лаванды, масло апельсина, иланг-иланга, бергамота.

Оцените материал
Оставить комментарий (0)

Топ 5 читаемых

Самое интересное в регионах