Несмотря на то, что в научной психологии не существует термина «токсичные люди», это выражение активно используется в обществе. Им мы объединяем людей, которые нарушают личное пространство, негативно относятся к проблемам, склонны обсуждать других и т.д.
Мы поговорили с психологом и нумерологом, которые рассказали о типах токсичных людей и дали рекомендации, как с ними общаться.
Отравляющий эффект
Существует 6 основных типов токсичного человека, среди которых нарцисс, контролер, магнит драмы, энергетический вампир, лжец и завистник. Всех их объединяет яркая черта ― они манипуляторы и привыкли использовать других людей в своих целях. Кто-то делает это скрытно, а кто-то, не стесняясь, открыто.
При этом нарциссы, энергетические вампиры и другие манипуляторы создают отравляющую атмосферу вокруг себя. У людей, контактирующих с ними, может резко ухудшиться настроение, временно исчезнуть энергия.
Как понять, что рядом с вами токсичный человек
Токсичные люди, как правило, критикуют окружающих людей и возносят себя за их счет. Также они обесценивают чужое мнение, опыт, чувства и эмоции. И, наконец, их отличает манипулятивное поведение, использование чужих ресурсов и часто перекладывание ответственности на чужие плечи. По словам психолога, спасать такого человека не нужно.
При определенных обстоятельствах каждый из нас может стать токсичным для своих близких
Токсичный человек:
- заботится только о себе,
- искренне верит, что он лучше всех остальных,
- пытается все контролировать вокруг себя,
- питается сплетнями,
- создает проблемы и любит негатив,
- критикует окружающих,
- осознанно использует всех вокруг,
- не умеет радоваться чужому счастью.
Взрослая ответственная позиция предполагает, что с токсичным человеком можно выстроить диалог, в котором есть возможность объяснить свое беспокойство. В реальной же жизни манипуляторы с удовольствием избегают открытых разговоров, увиливают от ответов на неудобные для себя вопросы, переворачивают все с ног на голову.
Именно поэтому «поговорить» ― это не волшебная таблетка, а, скорее, просто одна из попыток наладить отношения.
Как общаться с токсичными людьми
Если есть возможность исключить неприятного в общении человека из своего общества, эксперты советуют это сделать. Если же такой возможности нет, например, это ваш коллега, сестра, муж, попробуйте следующие рекомендации.
Комментарий эксперта, нумеролог Наталья Карпова:
«Если ваши мысли о жизни, о себе наполнены тревогой, страхами и ограничивающими убеждениями, то вы делитесь с другими негaтивoм ― где нас обидели, где нам нахамили, как несправедлив этот мир. При этом, фокусируя свое внимание на проблемах, мы совершенно не помним тех, кто приоткрыл нам дверь, уступил место в очереди и т.д.
Как остановиться? Во-первых, нужно осознать, в какой точке вы сейчас находитесь, и если каждый ваш день ― это изматывающая рутина, то вы точно давно перестали слышать себя и занимаетесь не тем, что нравится.
Перепрограммируйте свое мышление ― замечайте только радостные новости, а на плохих не зацикливайтесь. Мир может измениться, только если в нем будет больше довольных и счастливых людей.
Во-вторых, поймите, что идеальных людей нет. Можно просто перестать обсуждать всех вокруг, заниматься своей жизнью и перестать наблюдать за чужой.
Нам не стать знаменитыми, если обсуждать звезд мировой величины. А что-то хорошее есть в каждом из нас, нужно научиться это замечать
В-третьих, перестаньте читать новостные ленты, книги, статьи и т.д., которые наполняют вас негативом. Сделайте выбор в пользу той информации, которая вдохновляет. Если будете сосредоточены на позитиве, его будет в вашей жизни больше.
Радуйтесь за друзей, знакомых, родных. Вдохновляйте других своим примером. Позвольте себе быть счастливым без причины. Тогда общение превратиться в созидательное обсуждение, а не токсичную беседу».
SPA против стресса
Любой контакт с токсичным человеком или человеком, у которого просто по какой-то причине плохое настроение, способен вызвать стресс у окружающих. Психологи советуют сначала проработать свое собственное состояние, чтобы не поддаваться такому давлению.
Больше отдыхайте, расслабляйте тело, проще относитесь к неудачам и работайте над привычкой заботиться о себе регулярно. Одной из эффектных spa-процедур является ароматизация помещений, например, спальной или ванной комнат.
Маленький аромакамень создает комфортную атмосферу за несколько секунд. Поскольку камень очень пористый, он быстро впитывает эфирные масла и медленно выделяет аромат. Для лучшего эффекты используйте ароматы лаванды, масло апельсина, иланг-иланга, бергамота.
