Все сигналы для умственной и физической активности человеку подает мозг. Поэтому мы, научившись управлять им, можем в некоторых ситуациях обманывать тело. Например, когда хотим приглушить неприятные ощущения после удара мизинчиком о ножку деревянного стула.
В этой статье собраны лайфхаки, которые иногда стоит применять для поднятия настроения и улучшения самочувствия.
Что делать, если боишься уколов
Кто-то спокойно переносит медицинские манипуляции, связанные с прокалыванием кожи иглой, а кого-то только от одного вида шприца бросает в дрожь.
Чтобы не нервничать, покашляйте перед процедурой 2-3 раза. В этот момент в грудной клетке увеличится напряжение, которое снизит чувствительность болевых рецепторов.
Если собеседник говорит неразборчиво
Повернитесь к говорящему правой стороной. По нормам этикета это неприлично (да и со стороны смотрится весьма странно), зато вам будет легче разобрать бормотание собеседника.
Дело в том, что правое ухо лучше распознает речевые потоки, а левое ― более четко улавливает музыку. Помните, что это все условно, но попробовать весело.
Если затекла рука
После долгого нахождения в одной позе во время работы или после сна в неудобной кровати в руках могут появиться тянущие боли. В такие моменты мы, как правило, говорим, что она затекла и мечтаем о легком массаже.
Альтернатива массированию конечности ― вращательные движения головой. Объясняется это просто: затекание руки часто вызвано защемлением нервов шейными мышцами. Двигательная активность помогает освободить нервы.
Боль в боку после пробежки
Представьте: вы, наконец, решились бегать и даже составили себе график занятий спортом. Но вот незадача: каждый раз после физической нагрузки начинаются покалывания в боку.
Это распространенная реакция организма у новичков, которые не уделяют должного внимания во время бега своему дыханию. Перенесите вес тела на левую ногу и выдохните. Это уменьшит давление печени на диафрагму и снизит болевые ощущения.
Если сложно достать до дна бассейна
Вы придумали себе развлечение в бассейне: бросать шайбы в воду и доставать их на скорость. Но, ныряя, всплываете на поверхность без добычи, потому что не хватает времени. Один из способов обмануть самого себя ― перед погружением сделать несколько коротких быстрых вдохов.
Это подарит вам еще примерно 10 секунд и шанс выйти в борьбе со стихией победителем. Мозг будет думать, что у вас есть в запасе достаточное количество кислорода.
Если подводит память
Вам нужно подготовиться к отчету перед руководством, но все, что учите, моментально вылетает из головы? Не расстраивайтесь, так как есть лайфхак, как не провалить важное выступление.
Во время сна мозг упорядочивает информацию и переводит ее в долговременную память. Поэтому, если вы порепетируете перед сном и расскажете текст наизусть 2-3 раза, утром сможете его вспомнить без проблем.
Для хорошей работы мозга необходимы витамины группы В, витамин С, витамин D, омега-3 кислоты, витамин Е, бета-каротин, магний, железо, цинк, йод, селен.
Также можно употреблять дополнительные источники витаминов. В составе тоника «Флорадикс Витамин-В-Комплекс»* собраны основные витамины группы В ― В1, В2, В3, В6, В7 и В12.
Жизненный тонус и эмоциональное состояние зависят не только от уровня обеспеченности витаминами. Важно позитивно относиться к жизни и во всех проблемах видеть увлекательные возможности.
*БАД, не является лекарством.
