Нет вредных продуктов, есть несбалансированный рацион. Так гласит основной постулат современной диетологии. Это значит, что категорических запретов на конкретные продукты не существует. Главное — соблюдать меру.
О том, можно ли похудеть, не занимаясь спортом, и нужно ли сидеть на диете после шести вечера, рассказала диетолог Екатерина Бечевина.
Первый шаг к идеальной фигуре — правильное питание
Сегодня — сочный бургер с двумя котлетками — можно, а вот завтра от него будет лучше отказаться и съесть что-то более здоровое. Организм должен получать все необходимые питательные вещества, поэтому и считается, что сбалансированный рацион — самый полезный.
Если мы обеспечиваем ему такой надёжный приток ресурсов — нутриентов, строительных материалов — то все биохимические реакции в организме протекают нормально. Это тот самый первый шаг, который необходимо сделать человеку, мечтающему похудеть.
Основной принцип снижения веса
Не торопитесь сбрасывать лишние килограммы. Оптимальным темпом, по словам диетологов, считается — от полукилограмма до килограмма в неделю. Больше — опасно для здоровья. А если вы стремитесь к совершенству — занимайтесь спортом.
Так вы повысите расход энергии и увидите результат в виде сниженного веса намного быстрее. Физическая активность — очень важный компонент правильного похудения.
Есть после шести: вредно или нет?
До Нового года осталось две недели, поэтому люди, желающие влезть в идеальное платье, готовы пойти на всё — даже отказаться от еды после шести. Вредно это или нет?
Однако далеко не всем подойдёт такой метод интервального голодания. Чаще всего диетологи не рекомендуют его людям, у которых есть хронические заболевания ЖКТ.
Такой большой интервал голода у них может спровоцировать определённое обострение заболевания.
Стремиться к идеальной форме — хорошо, но в первую очередь нужно думать о здоровье. Поэтому перед тем, как выбрать диету, рекомендуется обратиться к врачу.
