Свердловская область продолжает замерзать — синоптики обещают в Екатеринбурге в выходные дни минус 17-19 градусов ниже нуля днём и минус 29 — ночью. Как повысить иммунитет в морозы и не заболеть в последний месяц зимы?
3 полезных свойства цинка
Иммунитет защищает организм человека от воздействия окружающей среды, в том числе от холода. Но и об иммунитете нужно заботиться тоже — укреплять, пить для профилактики полезные витамины и минералы, среди которых — цинк.
Цинк является иммуномодулятором, который увеличивает количество и активность иммунных клеток
Чем полезен цинк и почему именно его врачи рекомендуют употреблять для профилактики простудных заболеваний?
- Повышает количество белков, отвечающих за защиту организма от вирусов. В медицине их называют интерферонами. Если их в организме человека недостаточно, то риск подхватить простуду увеличивается в разы. В таком случае у вируса просто-напросто нет барьера и он с лёгкостью ослабляет иммунитет.
- Останавливает распространение вируса в организме. Минерал блокирует способность паразитов размножаться, поэтому человек быстро идёт на поправку. Кстати, процесс, когда заражённая вирусом клетка распространяется по всему организму, называется копировальным аппаратом. Она производит несколько подобных себе копий и умирает.
- Включает в вирусной клетке сигнал к самоуничтожению. Если уровень содержания минерала в клетке вируса превышает необходимое, он погибает.
Как повысить количество цинка в организме?
Если вы вегетарианец или по показаниям врача соблюдаете диету, то, возможно, ваш организм недополучает необходимое количество цинка.
Чтобы привести показатели в норму, достаточно сбалансировано питаться или употреблять биологически активные добавки, содержащие цинк (нужна обязательная консультация врача!).
