Клуб скандинавской ходьбы - на Урале

Признаться, со стороны скандинавская ходьба выглядит… забавно. По аллеям центрального парка в бодром темпе шагает группа пенсионеров - все до одного при этом опираются на лыжные палки. Первое занятие оздоровительного клуба скандинавской ходьбы, созданного в Октябрьском районе Екатеринбурга, вызвало у горожан неподдельное любопытство. У членов же новорожденного клуба - восторг.

- В будущем одно занятие будет продолжаться час, за это время члены клуба должны преодолеть три километра, - рассказывает специалист центра социального обслуживания населения Октябрьского района Екатеринбурга Маргарита Плотникова. - Несмотря на то, что всем участникам занятий «за 60», преодолеть маршрут для них не проблема. Во всяком случае, на первом занятии мы решили ограничиться одним кругом, но все члены клуба были и морально, и физически готовы на еще один «бросок».

Заметим, что до сих пор организованные занятия скандинавской ходьбой на Среднем Урале не проводились. В Екатеринбурге же сделали на них ставку не случайно. Дело в том, что практика прогулок на свежем воздухе с парой лыжных палок - один из самых щадящих и эффективных видов адаптивной физкультуры. С одной стороны, благодаря опоре на палки сама ходьба становится легче. С другой - при таком виде передвижения активно работают мышцы верхней части тела.

Скандинавскую ходьбу полезно практиковать для профилактики остеопороза, артериальной гипертонии, инфаркта.

В тех странах, где такая ходьба широко применяется в качестве лечебной физкультуры, для нее применяются специальные модифицированные палки. Поскольку на Среднем Урале такого инвентаря не найти, члены клуба «вооружаются» обычными лыжными палками, которые центру социального обслуживания любезно предоставляет лыжная база ЦПКиО им.  Маяковского.

- Мы рассудили так, - объясняет Маргарита Михайловна, - скандинавская ходьба зародилась в 1940 году, а специальные палки для нее были изобретены лишь в 80-м году.. Стало быть, сорок лет люди использовали для этого вида адаптивной физкультуры обычные лыжные палки.

Пока в Екатеринбургском клубе скандинавской ходьбы десять человек. Но организаторы предполагают, что желающих посещать занятия будет значительно больше, поэтому они готовы к открытию второй группы.

• Один час обычной ходьбы сжигает около 300 ккал. В ней задействовано 45% мышц тела.
• Один час скандинавской ходьбы сжигает около 700 ккал. В ней задействовано 90% мышц тела.

Смотрите также:

• Пенсионеры Екатеринбурга ввели в моду скандинавскую ходьбу →
• Как научиться скандинавской ходьбе? Есть решение! Урок №1 →
• На Среднем Урале скандинавская ходьба вошла в моду →