Признаться, со стороны скандинавская ходьба выглядит… забавно. По аллеям центрального парка в бодром темпе шагает группа пенсионеров - все до одного при этом опираются на лыжные палки. Первое занятие оздоровительного клуба скандинавской ходьбы, созданного в Октябрьском районе Екатеринбурга, вызвало у горожан неподдельное любопытство. У членов же новорожденного клуба - восторг.
- В будущем одно занятие будет продолжаться час, за это время члены клуба должны преодолеть три километра, - рассказывает специалист центра социального обслуживания населения Октябрьского района Екатеринбурга Маргарита Плотникова. - Несмотря на то, что всем участникам занятий «за 60», преодолеть маршрут для них не проблема. Во всяком случае, на первом занятии мы решили ограничиться одним кругом, но все члены клуба были и морально, и физически готовы на еще один «бросок».
Заметим, что до сих пор организованные занятия скандинавской ходьбой на Среднем Урале не проводились. В Екатеринбурге же сделали на них ставку не случайно. Дело в том, что практика прогулок на свежем воздухе с парой лыжных палок - один из самых щадящих и эффективных видов адаптивной физкультуры. С одной стороны, благодаря опоре на палки сама ходьба становится легче. С другой - при таком виде передвижения активно работают мышцы верхней части тела.
Скандинавскую ходьбу полезно практиковать для профилактики остеопороза, артериальной гипертонии, инфаркта.
В тех странах, где такая ходьба широко применяется в качестве лечебной физкультуры, для нее применяются специальные модифицированные палки. Поскольку на Среднем Урале такого инвентаря не найти, члены клуба «вооружаются» обычными лыжными палками, которые центру социального обслуживания любезно предоставляет лыжная база ЦПКиО им. Маяковского.
- Мы рассудили так, - объясняет Маргарита Михайловна, - скандинавская ходьба зародилась в 1940 году, а специальные палки для нее были изобретены лишь в 80-м году.. Стало быть, сорок лет люди использовали для этого вида адаптивной физкультуры обычные лыжные палки.
Пока в Екатеринбургском клубе скандинавской ходьбы десять человек. Но организаторы предполагают, что желающих посещать занятия будет значительно больше, поэтому они готовы к открытию второй группы.
- Один час обычной ходьбы сжигает около 300 ккал. В ней задействовано 45% мышц тела.
- Один час скандинавской ходьбы сжигает около 700 ккал. В ней задействовано 90% мышц тела.
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть