Крещенские купания. Что необходимо знать перед окунанием в прорубь?
В субботу, 19 января, на водоемах Свердловской области открываются проруби для традиционных крещенских купаний. Главный внештатный специалист по лечебно-профилактической физкультуре и спортивной медицине Михаил Чулочников рассказал, для кого эта процедура окажется небезопасной и что важно знать перед холодной процедурой.
Кому запрещено
Эксперт отмечает, что не всем полезно в Крещение нырять в холодную воду. Особенно стоит воздержаться от этой процедуры больным людям, страдающим хроническими заболеваниями, а также тем, кто имеет хоть какие-то признаки простуды или общего недомогания: людям с симптомами ОРВИ, а также имеющим хронические заболевания, в том числе сердечно-сосудистые, и склонным к эпилептическим припадкам окунаться в прорубь не стоит.
«Человек должен хорошо себя чувствовать перед окунанием в прорубь. Важно быть эмоционально готовым к погружению и не употреблять психоактивных средств, в том числе алкоголь», - говорить Михаил Чулочников.
Совет здоровым людям
Для здоровых людей эксперт советует за пять дней до процедур подготовиться к крещенскому ритуалу: в домашних условиях закаляться под холодным душем. «Начинают его, как правило, горячей водой, а заканчивают холодной. Рекомендуется чередовать душ по 20 или 30 секунд по два или три повтора», - советует специалист.
Иметь в виду
Непосредственно перед самим окунанием в прорубь врач советует сделать ряд разогревающих упражнений. При подходе к воде использовать удобную обувь, чтобы не поранить ноги и не поскользнуться, а перед процедурой заранее приготовить себе именно махровое полотенце, а не синтетическое.
«Погружаться в холодную воду лучше без окунания головы, чтобы избежать спазмов сосудов головного мозга. В воде лучше находиться не более 10 секунд, чтобы не переохладиться. Затем выйти из воды, надев обувь, накинуть сухое полотенце и снова выполнить несколько физических упражнений», - отмечает Михаил Чулочников.
После этого, переодевшись в теплую одежду, обязательно выпить горячего чая (как правило, напиток организуют в местах купаний, но можно приготовить себе термос).
И одно из главных условий крещенских купаний в проруби – наличие оборудованной купели с деревянным настилом, а также нахождение спасателей и врачей на месте.
Крещение в Шарташе-2018: люди, лица и не только - в объективе «АиФ-Урал»
Крещение в Шарташе-2018: люди, лица и не только - в объективе «АиФ-Урал»
Крещение на Чусовой. Православные на Урале совершили священный обряд 
Полицейские Первоуральска на Крещение спасли двух женщин от мороза 
Евгений Куйвашев окунулся в крещенскую купель под Екатеринбургом 
Где в Екатеринбурге можно искупаться в купели на Крещение? 
Епархия призвала уральцев не ходить на Крещение в прорубь