Казалось бы, живи и радуйся пробуждению природы. Ан нет: то там стрельнет, то здесь кольнет. Особенно «громко» заявляет о себе весной опорно-двигательный аппарат. Дает о себе знать остеохондроз (даже находящийся в зачаточном состоянии), напоминают о своем существовании артриты… Причем наличие «болевых точек» ощущают не только люди преклонного возраста. Виной тому — зимняя гиподинамия.
Для современного человека, «обремененного» благами цивилизации, гиподинамия — враг №1. Она сегодня — один из основных факторов, провоцирующих те или иные заболевания. Вот почему малоактивный зимний образ жизни в конце концов аукается. Дело в том, что при длительной гиподинамии нарастают изменения со стороны опорно-двигательного аппарата: уменьшается костная масса (развивается остеопороз), страдает функция периферических суставов (остеоартроз) и позвоночника (остеохондроз). Заметим, что для жителей Среднего Урала эти заболевания весьма характерны. Остеохондрозом, например, по мнению врачей, в Свердловской области страдает до 60% взрослого населения. Другое дело, что далеко не у всех он диагностирован, поскольку большинство уральцев обращаются к врачу, только когда основательно прижмет.
Что же касается гиподинамии, то к гадалке не ходи, ей подвержено большинство уральцев. Судите сами, для того чтобы оставаться в форме (во всех смыслах), человеку необходимо делать около 10 тысяч шагов в день. Среднестатистический же офисный служащий делает их не больше 2-3 тысяч в день.
Между тем физическая активность — наилучшая профилактика заболеваний. Причем не только опорно-двигательного аппарата. Ежедневные пешие прогулки (их сегодня врачи больше приветствуют, нежели бег), утренняя разминка, плаванье, езда на велосипеде — все это способствует сохранению здоровья. Главное — помнить, что физическая активность должна быть регулярной. Врачи рекомендуют тренировать свой организм ежедневно в течение не менее 30 минут.
Быстро, просто и бесплатно. Как можно сохранить свое здоровье. Инфографика 
Стоматологи рассказали, как не испортить себе отпуск зубной болью